準媽媽如何杜絕感冒

　　正值感冒的多發(fā)季節(jié)，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發(fā)育，一定要做好感冒的防護！其實孕婦預(yù)防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預(yù)防上要更加徹底嚴密執(zhí)行。我們下面將為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。

　　杜絕感冒的訣竅：

　　1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

　　2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。

　　3. 勤戴口罩。

　　戴口罩的好處：

　　a. 過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

　　b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

　　4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

　　5.注意調(diào)適身心狀態(tài)

　　孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：

　　1壓力過大

　　2 工作太累

　　3 熬夜

　　4 情緒悲傷

　　5準媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。

　　6.注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境 住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。

　　7.攝取適當?shù)氖澄铮�并以藥膳和背部按摩進行自我調(diào)理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預(yù)防感冒。