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教師《立定跳遠》教案

時間：2026-03-05 10:12:49 教師

教師《立定跳遠》教案（通用22篇）

　　作為一名老師，常常需要準備教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。那么你有了解過教案嗎？下面是小編精心整理的教師《立定跳遠》教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

教師《立定跳遠》教案（通用22篇）

　　教師《立定跳遠》教案 1

　　一、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

　　二、教學內容和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的`內容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　（3）結束部分

　　1、放松整理。

　　2、集隊講評。

　　3、宣布下課。

　　教師《立定跳遠》教案 2

　　教學目標：

　　一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

　　二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

　　三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

　　教學重點和難點：

　　雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

　　教學程序：

　　一、導入新課

　　師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

　　學生：原地學習青蛙跳。

　　師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

　　設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

　　二、學習新知

　　1、啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的'拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

　　2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

　　3、提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

　　4、教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

　　三、整理放松

　　1、教師和學生一起做放松操。

　　2、教師小結。

　　教師《立定跳遠》教案 3

　　一、教學目標

　　1、學生能夠說出立定跳遠的動作要領，85%能夠準確做出該動作。

　　2、通過跳躍的學習和游戲，發展靈敏、速度、協調和力量等身體素質，增強彈跳力。

　　3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　彈性屈伸與快速有力起跳相結合。

　　【難點】

　　上下肢動作協調配合。

　　三、教學過程

　　（一）開始部分

　　1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　2、導入：同學們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠呢？現在讓我們來嘗試著說一說。沒錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進入“小小青蛙訓練營”，去挑戰更有難度的跳躍吧。

　　（二）準備部分

　　1、開火車游戲

　　方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面人異側腿，進行10米的'開火車游戲，看哪組率先到達。

　　組織教學：四路縱隊。

　　2、配樂兔子舞

　　組織教學：全班同學圍成一個圈，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　（三）基本部分

　　1、示范

　　提問：剛剛老師立定跳遠的時候，按照身體的姿態的不同立定跳遠能夠分為哪幾個環節呢？

　　學生回答：預擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。

　　組織教學：八字隊形。

　　2、講解

　　兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

　　3、練習

　　（1）原地徒手模仿練習，體會用力順序。

　　組織教學：體操隊形散開，進行原地練習。

　　（2）原地做彈性屈伸連續起跳（小青蛙練習營）。（發展腿部力量）

　　組織教學：分四個大組，進行小組批次練習。

　　糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續起跳的過程中發現好多同學蹬伸用力和擺動配合不是很協調，那么老師帶領大家進入訓練營去加強自己的技術吧。

　　（3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲）。（體會蹬伸用力和擺動配合的技術）

　　組織教學：分四個大組，分別在跳箱進行。

　　（4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現分層教學）。

　　組織教學：按照學生能力分成四個小組，各自去挑戰。

　　4、檢驗—優生展示

　　5、教學比賽—誰是“青蛙王子團”

　　方法：分成四組，在四組跑道上分別設置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環的20米除害蟲通道，不同的距離點放置不同數量的害蟲（沙包），組內人員可根據個人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團”。

　　（四）結束部分

　　1、放松活動—配樂放松操。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　沙包40個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。

　　教師《立定跳遠》教案 4

　　活動目標：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

　　2、養成聽指揮、遵守游戲規則的`好習慣。

　　活動準備：

　　活動操場。

　　活動過程：

　　一、準備部分

　　帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

　　二、開始部分

　　1、以小青蛙要過河，導入活動。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

　　3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。

　　4、請一個幼兒出來嘗試跳遠。

　　5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

　　6、幼兒按順序進行跳遠。

　　注意事項：

　　（1）不要連續跳；

　　（2）不能用跑、跨；

　　（3）要求雙腿并攏跳；

　　（4）要跳過河的對岸才能算過河。

　　7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

　　三、結束部分

　　1、帶領幼兒做放松運動。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教師《立定跳遠》教案 5

　　活動設計背景

　　近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。

　　活動目標

　　1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

　　教學重點、難點

　　活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

　　活動難點：落地緩沖后的身體平衡。

　　活動準備

　　電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂。

　　活動過程

　　一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）

　　課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人。

　　“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）

　　游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復幾次）

　　二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）

　　課流程：講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

　　1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：

　　步驟：

　　⑴、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。

　　⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

　　⑶、落地—屈腿全蹲。

　　用形象1—2—3、立—定—跳—遠數、字代表動作技術分解步驟。

　　2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”

　　巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

　　3、鞏固練習：定點跳傘

　　從30CM高的`臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

　　重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

　　三、結束部分：

　　音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）。

　　教學反思

　　1、本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

　　2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。

　　3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

　　教師《立定跳遠》教案 6

　　教學目標：

　　1、認知目標：使學生進一步了解立定跳遠的動作要領及鍛煉價值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術動作。

　　2、技能目標：85%以上的學生能夠掌握立定跳遠的技術動作，發展學生靈敏、協調、力量等素質，提高跳躍能力。

　　3、情感目標：激發學生學習興趣，培養積極向上、團結協作的精神。

　　4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習密度為45%左右。

　　教學重點：

　　蹬地有力、輕巧落地。

　　教學難點：

　　蹬擺協調。

　　導入語：同學們的表現真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風涼快涼快！

　　師：同學們；在剛才的活動中我們學習什么本領啦？

　　生：雙腳起跳雙腳落地。

　　師：對了，同學們真棒！下面聽老師給大家講一個故事，好不好？

　　故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點也沒有破呢？

　　生：因為青蛙跳躍的本領大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕

　　師：對了，同學們真聰明！青蛙跳躍的本領這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？

　　生：能！

　　師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動吧！

　　師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創意！

　　師：你們這是什么圖形啊？

　　生：五環，“S”形……

　　師：哨聲！請各組停止練習，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學轉一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉一圈，還有的同學單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學們為你們精彩的創意鼓掌！

　　師：同學們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點的荷葉上跳？

　　生：想！

　　師：哇！看來大家是充滿挑戰之情！同學們在練習時要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個臭皮匠頂個……

　　生：頂個諸葛亮！

　　師：對了！頂個諸葛亮！所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰，體驗合作學習的快樂！

　　師：請各組長帶領隊員到指定荷葉上練習，連續跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動。

　　師：哇！你跳的可真遠，你能說說是怎樣跳的嗎？

　　生：兩手用力向上擺起，腳就跟著向前伸。

　　師：很好！來！大家看涵涵同學跳，很厲害吧！可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！

　　師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過兩片荷葉的？

　　生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們剛才都有著出色的表現。老師把同學們所體驗到的要點編成口訣，我們一起學習學習，請看圖板，齊讀：“一擺……”

　　師：請看老師給大家展示！

　　生：鼓掌！

　　師：謝謝你們的掌聲！

　　師：接下來，同學們按老師的`口令進行原地蹬、擺、跳的模仿練習。同學們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線哦！否則就犯規了，當老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時候兩腳用力蹬地，同時手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預備、1、…2、…3…

　　師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習讓大家體會上下肢的配合，大多數同學都能按照動作要領去完成，有少部分同學的蹬、擺用力不夠協調，還要加油哦。下面請各組長組織本隊同學練習，好！各組練習開始。

　　師：你跳得真棒，如果起跳時手能擺高一點就更好了。

　　師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時手臂向上擺，落地時要屈膝下蹲緩沖來保護自己。

　　師：你學會了嗎？

　　師：再跳一次老師看看好嗎？

　　師：嗯，這下好多了。

　　師：你完全有能力跳得更遠，來試試吧，相信自己。

　　師：哨聲！下面老師要請同學出來展示，大家認真觀察，還要評價，誰先來？

　　師：你來

　　師：誰來評價一下她的動作，你說。

　　生：向前跳時雙臂還留在后面，沒有向前擺。

　　師：觀察得真仔細。

　　師：奕姝你來展示一下

　　師：他跳的怎樣？駱城你說。

　　生：手和腳配合不協調，落地很重，沒有屈膝緩沖

　　師：很好，謝謝你的回答。

　　師：全班同學應該用掌聲謝謝駱城同學，因為他又一次給全班同學強調了動作的要點。上下肢協調配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。

　　師：他跳的好嗎？

　　生：好，（掌聲）

　　師：好在哪？

　　生：跳得好遠，蹬地有力。

　　師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。

　　師：同學們，讓我們再把能跳得遠的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾。”來！各組根據口訣再次體驗動作。

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們，接下來我們將進行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領，有信心嗎？

　　生：有。

　　師：游戲的方法是：同學們可根據自己的實力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最后以紅星多的隊為勝隊。

　　生：進行《奪星之旅》游戲練習。

　　以上就是我的片斷教學，謝謝大家！

　　教師《立定跳遠》教案 7

　　一、教材分析

　　立定跳遠是低年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：

　　1、培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。

　　2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

　　二、學生分析

　　1、一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。

　　2、學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，并相互交流。

　　三、設計理念

　　1、對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的`環境中學習體育，參加鍛煉。

　　2、體育健康課關注的核心是滿足學生發展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。

　　3、突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

　　四、教學目標

　　1、運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。

　　2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3、身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。

　　4、心理健康目標：養成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。

　　5、社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。

　　五、教學流程

　　（一）引起動機

　　1、“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）

　　［旁注］：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“紅燈停，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

　　2、“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關節為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協調用力。

　　［旁注］：提高學生的擺臂能力，調節運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。

　　3、拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，

　　生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）

　　［旁注］：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，增加了師生間的情感交流。

　　（二）發展活動

　　1、小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。

　　［旁注］落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。

　　2、討論嘗試：

　　（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？

　　（2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

　　3、發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。

　　4、展示歸納：設計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。

　　［旁注］：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。

　　（三）綜合活動

　　1、想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

　　2、讓學生在墊子上放松練習。

　　教師《立定跳遠》教案 8

　　一、教學內容：

　　1、跳遠與游戲：立定跳遠。

　　2、游戲：跳遠接龍。

　　二、教學目標：

　　【知識與技能】

　　了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領以及跳遠接龍的游戲方法。

　　【過程與方法】

　　通過做游戲和徒手操練習，激發學生對體育活動的興趣，發展學生身體的協調性。

　　通過發展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發育。

　　【情感態度價值觀】

　　培養學生頑強拼搏的競爭意識和團結協作、密切配合的集體主義精神。

　　三、教學重難點：

　　重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。

　　難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協調配合。

　　四、教學過程：

　　（一）開始部分（2分鐘）

　　1、體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內容。

　　組織：四列橫隊。

　　要求：精神飽滿、快靜齊。

　　（二）準備部分（6分鐘）

　　1、游戲：“攔網捕魚”

　　教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。

　　要求：“魚”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。

　　2、徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作（4*8拍）：

　　（1）上肢運動

　　（2）肩繞環運動

　　（3）腹背運動

　　（4）體側運動

　　（5）弓箭步壓腿

　　（6）側壓腿運動

　　（7）膝關節運動

　　（8）踝關節運動。

　　教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行準備活動練習。

　　要求：學生精神飽滿、動作協調規范，達到良好的熱身效果。

　　（三）基本部分、主教材（25分鐘）

　　1、立定跳遠

　　（1）創設情景—激情導入（青蛙跳荷葉）

　　教師在操場預設好場地，讓同學設置不同遠度的.荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢？

　　組織：成4路縱隊依次進行。

　　要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。

　　（2）出示掛圖學生自主探究

　　運用掛圖分解立定跳遠的技術，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領。教師總結技術要領并進行講解示范。

　　——大家回答的很好，那么我們現在來學習正確的立定跳遠技術。

　　講解與示范動作要領：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　教學組織：廣播體操隊形，學生根據老師的講解示范進行相應的模仿練習。

　　要求：學生看清動作的要領，盡量規范自身動作。

　　（3）集體練習與糾正

　　練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時兩臂用力上擺，前腳掌用力向上蹬地。

　　教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。

　　要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。

　　（4）分組練習

　　以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領，積極進行練習，優生展示動作，其他學生觀看。

　　教學組織：分四組進行練習。

　　要求：教師巡視、糾錯。

　　2、在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。

　　教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規則，調動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。

　　要求：動作規范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。

　　（四）結束部分（7分鐘）

　　1、隨著音樂放松。

　　教師和學生一起進行放松徒手操。

　　（1）上肢運動

　　（2）下肢運動

　　（3）拍打膝關節

　　2、教師小結本課的完成情況。

　　從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。

　　3、師生再見。

　　（五）場地器材及負荷預計

　　1、場地器材：田徑場，標志物20個。

　　2、預計強度：40%—45%

　　3、預計強度：中等

　　平均心率為120—135次/分鐘左右，課堂密度為35—40%左右。

　　教師《立定跳遠》教案 9

　　一、指導思想:

　　根據《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展。

　　二、設計理念：

　　1、小學生喜動，興趣易激發的特點，本課以故事形式貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍，使學生掌握立定跳遠的動作，以達到學生心理、生理獲得滿足的教學效果。

　　2、教育為引導，誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍，讓學生充分發揮自己的想象力，在不知不覺中鍛煉了身體，體驗了樂趣。

　　三、教學目標：

　　1、知識目標：通過游戲學習立定跳遠動作，使80%的學生掌握動作。

　　2、身體健康目標：學生通過立定跳遠的學練，發展學生的`彈跳力和身體的協調性。

　　3、心理健康目標：通過本次課的教與學，培養學生勇于克服困難，善于思考及集體榮譽感，同時讓學生體會了成功的喜悅。

　　四、教學過程：

　　1、創設情景導入新課，營造輕松快樂課堂氛圍。

　　﹙1﹚組織教學

　　學生在手勢下，呈半弧圍在教師身旁，師生問好。

　　﹙2﹚導入新課

　　師：小朋友們，春天到了，田里的莊稼長得可好了。因為每天都有一些小衛士在保護著它。你們知道它是誰嗎？﹙學生回答：青蛙﹚今天我們就體驗一下青蛙是怎樣捉害蟲的好嗎？模仿兔子跳：蹲跳

　　兒歌：小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來，屈膝蹲蹬地，腳掌著地身不擺。

　　﹙3﹚韻律操

　　在音樂伴奏下散開做操。

　　2、合樂而動，因材施教，創造合作創新的教學氛圍。

　　﹙1﹚鯉魚跳龍門

　　師：小朋友們，前面出現了幾座小土坡，擋住了我們的去路，我們該怎么辦？生：跳過去……

　　組織：①教師用“快快集合”使學生成四路縱隊站立。

　　②將墊子折疊成豎立的“人字型”，讓學生模仿鯉魚從上方躍過。

　　﹙2﹚青蛙跳荷葉

　　師：土坡我們順利地跳過，看前面有一塊池塘，那怎樣才過的去呢？生：從荷葉上跳過去。

　　組織：分四小組自由組合進行練習﹙相互合作或獨立進行﹚

　　﹙3﹚游戲：火車賽跑

　　師：通過重重困難我們終于捉到了害蟲，大家高興嗎？生：高興

　　師：夕陽西下，我們開著火車回家了。

　　組織與規則：

　　①分四組進行比賽。

　　②每人右手搭在前一位同學肩上，左手抓住腳踝，等最后一位同學跳過終點線，首先完成的組獲勝。

　　③在比賽中火車不得斷開，否則為失敗。

　　3、愉悅身心，體驗成功:

　　﹙1﹚學生在音樂伴奏下，由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。

　　﹙2﹚總結講評：

　　①表揚全班學生是個聰明的小青蛙，克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。

　　②要求：學生向教師靠攏，散點站立。

　　③師生再見。

　　五、教法學法

　　1、教法:

　　﹙1﹚情景教學法：讓學生入鏡動情，用情景激發兒童對運動的求知欲，從而提高教學質量。

　　﹙2﹚游戲競賽法：充分利用游戲、競賽、體育教育的良好途徑，激發學生的好奇心、好勝心，充分發揮學生主動性和創造性。

　　﹙3﹚實踐操作法：在練習中，敢于“放”學生，讓學生在實踐中勤于思考，培養學生解決問題的能力，從而培養創造力。

　　2、學法指導：學生在教師的兒話語言啟發下，自覺投入訓練，培養學生勇于克服困難的精神，通過引導、誘導表達、模仿練習設疑、師生共同參與、學生自練、相互合作、相互鼓勵的過程，使本課重難點得到解決，并使學生體驗到體育課的樂趣。

　　教師《立定跳遠》教案 10

　　一、指導思想

　　以體育新課程標準為指針，以健康第一，安全第一的指導思想，以學生的發展為目的，以學生的自主學習為突破口，用創設與教學內容相適應的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創新、在活動中亨受、在活動中健康成長。

　　二、教材分析

　　《立定跳遠》屬于跳躍動作，也是自我保護的一種方法，通過練習可以發展學生柔韌、靈敏、協調等身體素質。同時立定跳遠是低年級體育教學的重點內容，教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以教學應著重解決培養xx正確的跳躍姿勢和學會輕巧落地的方法，增強安全參與體育鍛煉意識，提高自我保護的意識和能力。

　　三、學情分析

　　本節課的教學對象為水平一（二年級）的學生，學生其注意的`集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨立意識也開始增強，已經不滿足于單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力提高較明顯，對運動技術的學習開始提高細節要求。如果一味的跑和跳，會使學生感到厭煩，不愿意學。在教學中采用多種情境教學變換進行，引導學生以積極的態度去開動腦筋，積極參與。

　　四、教學重難點

　　重點：雙腳起跳，雙腳落地。

　　難點：擺臂與蹬地協調用力。

　　五、教法

　　本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。

　　六、學法

　　本課在學法上主要才用了嘗試學習法、對比學習法和游戲學習法，在以集體練習、分組練習、個人練習相結合的方法，從而促進學生積極主動的練習。

　　教師《立定跳遠》教案 11

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，注重以學生為主體、教師為主導的新型師生關系。從實際出發，通過多樣化的教法來提高課堂課堂教學的有效性，培養學生對技能學習的興趣，加強學生之間的合作交流，讓學生體驗到學習過程中的苦和樂，增強學生克服困難的意志品質，為今后更多更難的技能學習打下良好的基礎。

　　二、教材選擇教學內容：

　　立定跳遠

　　單元教學:分兩課時，本次為第一課時

　　教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地；上下肢的協調配合

　　三、教材分析

　　在《體育與健康》水平二的教學內容中，立定跳遠是在一至二年級跳躍基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢，增強下肢力量，發展跳躍能力的游戲性跳躍內容。將游戲寓于教學，增加學生興趣。

　　四、教學目標

　　1、通過本課的學習，使學生掌握立定跳遠的基本動作技術。

　　2、在游戲中，提高身體協調能力，體驗成功的愉悅。

　　3、發展綜合體能，培養學生競爭意識和堅強的意志品質

　　五、設計思路

　　根據學生的認知水平和實際能力，在課的準備部分，為了激發學生的'參與興趣，設計了反口令的游戲。通過游戲激發學生的學習興趣和積極參與的意識。基本部分遵循循09立定跳遠教案序漸進的原則，通過教師的講解與示范，分小組練習，和最后的優生展示和比賽的環節，是學生在換了輕松的齊粉中更好的掌握技能，同時也是本節課達到高潮。

　　教師《立定跳遠》教案 12

　　一、指導思想

　　本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。

　　二、教材分析

　　立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課為第一次課，著重練習學生各起跳和騰空技術動作。在新課標理念指導下，根據學生的特點，本課改變和開發了立定跳遠的教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節奏，極大的激發學生練習興趣，并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發揮小組長的指導作用，整個教學過程，教師科學引導、講解示范，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術動作，使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發展下肢力量、靈敏、協調、等身體素質，培養跳的正確姿勢，發展跳遠的能力。

　　三、學情分析

　　本課按照新課程標準的要求，根據四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！

　　四、教學目標

　　1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的.跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績；

　　2.體能目標：發展腿部力量，提高靈敏性，發展學生上下肢配合運動的協調性；

　　3.情感、態度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養學生規則意識。

　　教學重、難點

　　重點：1.擺臂充分，蹬地積極。

　　難點：2.上下肢動作用力協調。

　　設計思路

　　本課根據四年級學生的生理、心理特點，熱身環節采用spark課程模式引導學生進行趣味熱身，結合“顏色大作戰”游戲，讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長，小組長開始帶領組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發揮小組長的指導，教師通過任務單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作為小組的評價標準，最后體能環節通過“風車大旋轉”搶奪的形式，決出本節課的優勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發展，以提高學生的身體素質，為學生終身體育奠基。

　　教學特色

　　Spark教學與趣味田徑的恰當結合

　　情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進行教學。

　　教師《立定跳遠》教案 13

　　教學內容：

　　立定跳遠、游戲“跳籬笆”。

　　教學背景：

　　立定跳遠是跳躍中最基本的動作方式，它可以發展學生的腿部肌肉力量、爆發力和肌肉耐力，提高彈跳能力，是初中體育中考的必測內容之一。因此掌握該技術和發展彈跳能力就顯得尤為重要。但在教學中，學生往往因為動作過于簡單，感到枯燥乏味，不樂意去多加體會、思考，對動作要點把握不好，重視程度不高。其實這些要點正是學好立定跳遠的關鍵。本節課就從游戲入手，使學生在輕松愉快的環境中，自覺地去思考、體驗，逐步掌握動作技術和發展彈跳能力。

　　提出問題：

　　1.教師可采用什么樣的方法，來改變相對枯燥乏味的立定跳遠教學，讓學生在較高的情緒下完成學習和練習。

　　2.怎樣才能讓學生充分重視細節動作的學習，認識細節動作的重要性，提高教學效率。

　　案例描述：

　　1.課堂常規。

　　宣布本課內容及目標，并進行安全教育。

　　2.動一動。

　　安排學生自己組織，進行準備活動。

　　3.玩一玩。

　　我在課余時間經常發現學生三五成群在一起做俗稱“跨大步”的游戲，其中有跨、有立定跳遠，學生興趣很高。依此，我安排了這個游戲。

　　師：同學們，大家平時是否玩過“跨大步“游戲？

　　生：玩過。（興高采烈）

　　師：那現在讓我們自由組合，盡情地玩一把，好嗎？

　　生：好的。（歡蹦亂跳）

　　學生們一個個你拉我，我拽你，邀請自己的.同伴，到指定地點游戲。我在這時指派了小組長，并提出要求，特別是安全要求。

　　我巡回指導練習并參與活動中。

　　師：同學們，老師可以參加你們的活動嗎？

　　生：太好了。（雙方興奮地拽著我讓我和他們在一伙）

　　小插曲：

　　就在我正和這組學生高興地活動時，其余組的學生竟然都跑了過來，爭著要求參加游戲。看著同學們那股興奮勁，我知道滲透動作技術的時機到了。

　　4.學一學。

　　師：同學們，讓我們耐著性子，好嗎?下面，我想問問大家，該游戲由哪些動作組成？

　　生：跨大步，立定跳遠，助跑，戰術配合……

　　師：大家回答得很好。那么請問，立定跳遠在游戲中重要不重要？

　　生：重要。因為只有立定跳遠跳得遠了，才能保證進入下一輪。

　　師：很對。那么怎樣才能提高立定跳遠的成績呢？

　　生1：要用力蹬地。

　　生2：動作要正確。

　　生3：腿部要有力量。

　　生4：速度要快。

　　……

　　師：大家說得太好了，說明大家對立定跳遠動作了解得應該很熟悉了，但還不夠全面。下面請同學們和老師一起再學習一下該動作。

　　教師示范立定跳遠動作，并講解動作要領。

　　學生分開體驗立定跳遠動作練習，教師巡回指導，三分鐘后集中成散點站立。

　　5.評一評。

　　師：同學們，下面我們請幾位同學表演一下好不好？（結合立定跳遠墊子進行表演）如果做得好，我們鼓鼓掌，如果做得不理想，我們請同學們說出不好的原因。下面請某某同學為大家表演。（動作做得很成功，掌聲一片。）

　　師：這位同學做得非常好，要是身體再展開點，就更好。下面我們再請某某兩位同學。（大家鼓掌。動作做得不是很理想。）我請幾位同學點評一下，這兩位同學有什么不足之處。

　　生1：起跳時，下蹲不夠。

　　生2：擺臂不協調，速度不夠。

　　生3：墊步了。

　　生4：在空中，身體沒有展開。

　　生5：落地，向后倒了。

　　……

　　師：你們回答得很精彩。希望以后大家都能充分重視這幾點，那你們一定會做得更好。

　　6.再練一練。

　　師：下面讓我們結合大家總結的要求，再進行分組游戲。

　　教師巡回指導，對不同的學生提出不同的要求和改進措施。

　　7.樂一樂。

　　師：好了，大家練得都很不錯。當然要學會任何一項技術，必須付出汗水和智慧，這是必不可少的，希望大家能認識到這一點。下面請大家跟著老師盡情地樂一樂，我們一起來跳籬笆，好嗎？（操場上聽到學生吶喊聲、加油聲、嬉笑聲，看到了學生歡快跳動的身影。）

　　8.歇一歇。

　　教師引導學生積極放松。

　　9.小結。

　　總結學生學習情況并進行積極評價。

　　案例反思：

　　1.學習目標通過游戲順利實現。

　　本案例的學習目標是讓學生掌握立定跳遠的動作技術，以及發展彈跳能力。本案例通過設計“跨大步”游戲為鋪墊，不斷滲透立定跳遠動作技術，讓學生自主去體驗，去思考，在玩中求學、求樂、促學，獲得成功的喜悅心情，從而實現學習目標。

　　2.師生共樂，其樂融融。

　　體育教學是師生之間傳遞知識與技能的過程，更是情感交流的過程。良好的師生關系，對教學有著很好的促進作用。師生之間平等對話，共同完成游戲，教師放下了架子，走到學生中去，提高了學生參與的熱情，特別是那個小插曲，是教師事先沒有預料到的，但它為課堂增添了一節和諧的音符，激情四射。

　　3.課堂氣氛活躍，學生參與積極。

　　課堂的學習氣氛活躍猶如一幅畫或一首曲調，是明亮還是暗淡，全由教師來控制。教師要根據學生好奇、好動、好玩、好勝等心理特點，采用靈活的方法策略，調動學生參與的積極性。本案例通過“跨大步”游戲，讓學生在玩中體驗、探索知識與技能，發展彈跳能力，激發激情與潛能，活躍了課堂氛圍。

　　教師《立定跳遠》教案 14

　　教學目標：

　　1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。

　　2、運動技能目標：通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

　　3、身情感目標：通過練習和游戲發展學生的下肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

　　教學重點、難點：

　　因為部分三年級的學生身體協調能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：

　　本課的是重點是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。本課的難點是：抬腿收腹、擺臂與蹬地的配合

　　教法與學法

　　1、教法：依據本課的`教學目標，為了充分發揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長。

　　2、學法：

　　本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產生學習的興趣。

　　教學過程：

　　一、情境激趣階段，導入新課

　　1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。

　　我把操場設計為充滿荷葉的池塘

　　2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）

　　二、學習新知，立定跳遠。

　　1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領。

　　2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。

　　3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。

　　4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優秀的學生）

　　5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）

　　三、游戲鞏固知識階段。

　　1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。

　　2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。

　　3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經驗。

　　四、總結，整理放松階段

　　總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？

　　教師《立定跳遠》教案 15

　　1、教材分析：

　　初中階段，學生身心正處于快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性；現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。

　　2、學生分析：

　　a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

　　b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

　　3、教學目標：

　　通過學習，80%的'學生掌握立定跳遠的技術動作；學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

　　4、教材重點、難點：

　　蹬、擺協調用力的配合。

　　5、教學步驟：

　　腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結。

　　6、教學設計

　　(1)導入(lmin)

　　a 、體育委員集合、整隊、清點人數

　　b 、師生問好

　　c 、宣布本節課教學內容

　　要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

　　集合隊形圖(略)：

　　(2)熱身(6min)

　　1、腳步練習

　　練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

　　組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

　　2、健身操

　　組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。

　　要求：能夠充分活動開，振作精神。

　　重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　(3)立定跳遠(25min)

　　1、學習立定跳遠

　　練習內容：立定跳遠15次。

　　組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進行練習。

　　動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

　　難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

　　要求：動作到位，積極練習。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)

　　1、分組跳

　　練習內容:根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。

　　組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　2、轉圈(調整游戲)

　　練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

　　組織措施：教師用語言開發學生思維，和學生一起活動。

　　身體負荷：中心理負荷：中

　　3、增強跑跳能力接力賽

　　練習內容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

　　組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監督有無犯規。

　　路線圖示

　　(略)

　　身體負荷：大心理負荷：大

　　(4)普拉提放松：(5min)

　　教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

　　組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

　　要求：配合舒緩優美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

　　a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min)

　　b、安排學生歸還器材。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　備注：

　　教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

　　教師《立定跳遠》教案 16

　　一、指導思想：

　　以“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，激發學生的運動興趣，挖掘學生的學習潛能培養學生的自主創新，主動參與和合作學習的意識，培養學生良好的心理品質和社會適應能力。學習時給學生較大的自主學習的空間，讓學生在探究學習中體驗學習的樂趣。

　　二、教材分析：

　　立定跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。

　　本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協調作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。

　　三、學情分析：

　　二年級學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，具有生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現欲強等心理特點，但體能較弱，個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示范、情景創設、音樂渲染、觀察圖片等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

　　四、教學目標：

　　運動參與：學生能積極主動全身心投入到本課的教學活動中。

　　運動技能：掌握動作要領，發展彈跳力，學會游戲方法。

　　身體健康：學生在活動中承受適宜的運動負荷，達到促進身體健康的目標。

　　心理健康和社會適應：培養學生自我表現能力，善于創新的.個性品質，使學生在活動中得到滿足。

　　五、教學重點、難點

　　重點：培養興趣，蹬地及雙臂的協調擺動

　　難點：快速蹬地的力量及全身協調配合。

　　動作要領：腿部有彈性的屈伸，雙腳蹬地，雙臂預擺

　　六、教學流程

　　情境導入，愉悅熱身——掌握技能，育心增體——鞏固知識，體驗樂趣——穩定情緒，恢復身心。

　　（1）常規：師生問好，檢查人數，安排見習生。

　　（2）動員：宣布本節課的任務。掌握基本組合，并能配合音樂的節奏。

　　（3）準備活動：（配樂）慢跑報團游戲

　　（4）探究式游戲：青蛙跳荷葉

　　設置情景

　　整個籃球場是池塘，體操墊是荷葉，模仿青蛙從一張荷葉上跳到另一張荷葉上面。

　　合作嘗試

　　（1）怎樣跳，才能和青蛙一樣跳上高的荷葉。

　　（2）各小組動腦筋仔細體會，并觀察同學的動作。舉手回答，你的發現......

　　學習新知識

　　1、經過自主探究學習青蛙跳荷葉，可以和青蛙跳躍進行對比，展示教師示范，講解立定跳遠的技巧。

　　2、對比青蛙跳躍和立定跳遠，老師一邊示范跳高的荷葉，一邊講解。

　　3、分組嘗試青蛙跳上高的荷葉練習，下面請學生們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么共同之處。

　　4、學生邊討論邊舉手回答。

　　5、學習青蛙越過荷葉落水練習

　　6、請學生們自己來學一學，看誰學得快。

　　7、分組練習，鳴一次哨子做一次動作。

　　8、分組練習。（小組長評出動作做的的）

　　9、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

　　10、（青蛙比賽）小組測試自己是否達標。

　　11、鼓勵不達標者，多練習

　　鞏固練習：青蛙接力賽

　　將學生分成8小組進行合作接力練習，教師監督評定最遠的為優勝青蛙

　　穩定情緒

　　學生很激烈的運動之后進行放松練習，在音樂的伴奏下模仿大雁飛放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。

　　師生再見回收器材

　　七、運動負荷預計

　　練習密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。

　　八、場地器材

　　操場、音響1臺、體操墊8片

　　教師《立定跳遠》教案 17

　　一、教學內容：

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學

　　●游戲活動

　　●身體素質練習

　　二、教學目標：

　　●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，并能運用所學技術進行練習。

　　●過程與方法目標：發展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛煉身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。

　　●情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。

　　三、教學重難點：

　　●重點：臂擺和起跳的協調配合。

　　●難點：收腹抬腿。

　　四、教學步驟與過程：

　　一)開始部分：5′

　　◆教師主導活動：◆學生主體活動：

　　1、提前到場布置場地器材。

　　1、體育委員集合整隊，清點人數。

　　2、向學生“問好”。

　　2、向老師“問好”。

　　3、檢查課堂常規。

　　3、精力集中，明確目標。

　　4、向學生宣布課的練習內容及要求。

　　4、遵紀守則，服從安排。

　　5、處理見習生活動事宜。

　　組織形式：

　　★★★★★★★★(男生)

　　☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)

　　△(教師)(圖示1)

　　二)準備部分：8′

　　◆教師主導活動：◆學生主體活動：

　　1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

　　2.指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

　　▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。

　　▼體轉▼壓腿

　　組織形式：(散點式站立)

　　教學要求：

　　1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

　　2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

　　三)基本部分：27′

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學：12′

　　◆動作方法：

　　◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直；后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　　★要點：1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，

　　◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直)。

　　★要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。

　　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

　　★要點：積極收腹，小腿前伸。

　　◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。

　　★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　◆教師主導活動:◆學生主體活動：

　　1、結合示范動作，提出問題:

　　1、針對問題積極思考和踴躍回答。

　　①分為哪幾個動作環節?

　　2、認真觀看示范動作。

　　②每個動作環節的要點是什么?

　　3、按照要求進行分組自主練習。

　　2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。

　　4、互動交流，團結協作。

　　3、講解動作要領，提示要點。

　　4、練習中巡回觀察與指導。

　　◆練習安排：

　　練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

　　要求：原地節奏預擺后小跳。

　　練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×(5-6次)

　　要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。

　　▲中間休息：1′

　　●游戲活動：8′

　　1、游戲名稱：“火車賽跑”

　　2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。

　　3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表

　　4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。

　　教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發令后，各隊排頭用走步帶帶領后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的`隊為勝。

　　5、規則：

　　①各隊為統一動作節奏可由一人用口令指揮。

　　②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規。

　　③“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。

　　◆教師主導活動:◆學生主體活動：

　　1、講解練習方法、目的，提示規則。

　　1、認真聽，仔細看。

　　2、組織演練練習過程。

　　2、積極協助演練活動。

　　3、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。

　　3、團結協助，互動交流。

　　▲中間休息：1′

　　●身體素質練習：×(2-3次)5′

　　1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。

　　2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。

　　3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。

　　4、場地器材：土質跑道、實心球12個

　　★學法指導：

　　1、啟發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

　　2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

　　3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。

　　★安全教育小專欄：

　　1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

　　2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

　　3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

　　四)結束部分：5′

　　1、集合整隊，清點人數。

　　2、放松活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)

　　3、總結練習情況及布置課外作業。

　　4、收齊器材歸還。

　　5、師生“再見”

　　五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學，我采用結合游戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術掌握和素質能力提高；使學生在練習中能“樂”與教師、同學配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。

　　教師《立定跳遠》教案 18

　　一、教學目標：

　　1、了解立定跳遠的基本知識和技能要求；

　　2、掌握正確的起跳姿勢和方法；

　　3、能夠在一定的距離范圍內完成跳遠動作；

　　4、通過練習，提高體能素質和身體協調性；

　　5、培養學生勇敢拼搏的精神和團隊合作意識。

　　二、教學內容：

　　1、立定跳遠基本姿勢和動作要領；

　　2、跑道的選擇和距離的測量；

　　3、學生自主練習和相互觀摩；

　　4、集體比賽和個人評價。

　　三、教學過程：

　　1、熱身準備：

　　—教師組織學生進行適當的熱身運動，如慢跑、跳繩等，以準備身體和提高肌肉活動性。

　　2、基本姿勢和動作講解：

　　—教師通過觀看示范視頻或實際示范，向學生介紹立定跳遠的基本姿勢和動作要領，包括站立的姿勢、起跳時的腿部動作、手臂的運動等。

　　3、跑道選擇和距離測量：

　　—學生利用測距工具或測量技巧，選擇合適的跑道和距離。

　　—教師對學生的選擇進行指導和糾正，確保跑道的合理性和公平性。

　　4、練習與觀摩：

　　—學生按照教師的示范，分組進行練習，并互相觀摩，互相交流經驗和技巧。

　　—教師在練習過程中注意觀察學生的'動作和姿勢，及時糾正錯誤并給予贊揚和鼓勵。

　　5、集體比賽與個人評價：

　　—將學生分成小組進行比賽，以激發競爭和團隊合作精神。

　　—比賽結束后，教師進行個人評價，對學生的表現進行客觀評價，并給予建議和幫助。

　　四、教學方法：

　　1、示范法：教師通過個人示范或播放示范視頻，向學生展示正確的姿勢和動作。

　　2、合作學習法：學生進行分組練習和觀摩，通過合作與交流，分享經驗和技巧，提高自身水平。

　　3、個體化指導法：教師根據學生的實際情況，對每個學生進行個體化指導和糾正錯誤的動作和姿勢。

　　五、教學評價：

　　1、觀察評價：教師通過對學生在練習過程中的表現進行觀察和評價，包括姿勢、動作等方面的準確性和規范性。

　　2、口頭評價：教師進行個人評價，并給予贊揚和鼓勵，指出不足之處，并提出改進的建議和方法。

　　3、成果展示：將學生的跳遠成績記錄下來，并展示給全班同學，以激勵學生進一步努力。

　　六、教學時間安排：

　　本教學設計可分為3至4節體育課進行。第一節通過講解和示范，使學生了解立定跳遠的基本知識，第二節進行練習與觀摩，第三節進行集體比賽，第四節進行個人評價。

　　七、教學資源準備：

　　1、教學設備：投影儀、電腦、跑道測量工具等。

　　2、視頻資源：相關的立定跳遠示范視頻。

　　3、練習器材：標準的跑道、測距工具、跳遠坑等。

　　結語：通過這套立定跳遠教學設計，希望學生能夠掌握正確的動作和姿勢，在練習中提高體能素質和身體協調性，培養勇敢拼搏的精神和團隊合作意識。同時，這也是一個全面促進學生身心健康發展的教學過程，能夠激發學生們對體育運動的熱愛和興趣，并在未來的競技活動中取得更大的成功。

　　教師《立定跳遠》教案 19

　　教材：

　　1、立定跳遠。

　　2、舞蹈。

　　任務：

　　1、培養學生獨立完成動作的能力。掌握立定跳遠的基本技術發展跳躍技能。

　　2、通過學習舞蹈基本動作，提高學生的動作美感和節奏感，培養學生的學習興趣。

　　教學過程：

　　(一)開始部分

　　一、課堂常規

　　1、體育委員整隊，匯報人數。

　　2、師生相互問好，檢查人數、報數。

　　3、向學生講明本課內容：

　　(1)立定跳遠；

　　(2)舞蹈。

　　4、隊列練習、復習：

　　(1)整隊、動作；

　　(2)左、右轉法；

　　(3)縱隊行進間步伐練習。

　　5、徒手操練習。學習徒手操1—7節動作：

　　①上肢運動；

　　②下蹲運動；

　　③體前屈運動；

　　④體側屈運動；

　　⑤體轉運動；

　　⑥全身運動；

　　⑦跳躍運動。

　　教法：

　　1、講解隊列練習方法。

　　2、四列橫隊做整隊，轉法練習。

　　3、四路縱路做行進間步伐練習，教師指導。

　　要求：動作認真、一致。

　　(二)基本部分

　　一、復習立定跳遠完整要領：雙腳同時起跳，雙臂用力向前擺動，落地屈膝下蹲。

　　重點：正確的完整動作。

　　難點：緩沖落地

　　教法：

　　1、隊形：體操隊形或圓形。

　　2、提示動作要領，講解示范重點難點。

　　3、指導練習，向上跳起，輕松落地的`動作做法，體會緩沖落地的動作做法，體會緩沖落地的感覺。

　　4、分組輪換練習，完整動作。

　　5、以上練習結束將學生帶入，舞蹈場地。

　　二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的走步。方法：預備，立正聽節奏，做不同方法節奏速度及變換重心的走。

　　1、不同人物的走。

　　2、不同形象的走。

　　3、不同情緒的走。

　　組織教法：

　　1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的走，沉重的走。小學生輕快的走，學生做模仿練習。

　　2、提示不同形象的走，如：各種動物的走法，學生做模仿練習。

　　3、提示學生不同情緒的走，如急促的走，漫不經心的走，艱難的走，學生做模仿練習。

　　4、比比看誰模仿的象。并做演示。

　　(三)結束部分

　　1、結束以上練習，聽音樂節奏，做各種模仿練習。

　　2、總結本課情況，下課。

　　教師《立定跳遠》教案 20

　　一：教學目標和要求

　　（1）、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　（2）、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　二：教學內容和活動：跳遠（立定跳遠）

　　（1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊

　　2、宣布課堂內容和要求

　　3、準備運動：繞場慢跑兩圈

　　（2）立定跳遠動作要領：

　　1、兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。

　　2、兩臂自然前后預擺，同時兩腳隨著協調屈伸。當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關節向前跳起，使身體在空中成一斜線。

　　3、收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。

　　4、腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。

　　（3）易出現的錯誤：

　　1、單腳起跳，單腳落地。

　　2、兩次起跳。

　　3、落地時不能屈膝緩沖。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合

　　三、組織教法：

　　（1）教師出示立定跳遠下蹲擺手動作圖片。提問：你們知道圖片上這個動作的名稱嗎？教師引導學生模仿下蹲擺手動作。對模仿最像的小朋友進行表揚對模仿不像的小朋友進行激勵。

　　（2）教師出示立定跳遠完整動作圖片，讓學生把整個動作圖片連貫起來，試試自己行不行。

　　（3）教師提問：你們知道剛才做的這個動作的名稱嗎？教師出示“立定跳遠”四個字，學生齊讀兩便。

　　（4）（青蛙過河）教師講解故事情景，提問：青蛙怎樣才能順利過河？試試用自己的方法能不能過去，小組討論總結經驗在來一次。

　　（5）進行“立定跳遠”的`完整練習。第一次試跳后選出小組跳的最好的一名小朋友。讓他們教教跳的不好的小朋友。第二次試跳后小組討論找出難點，教師對照圖片進行示范指導。第三次進行“立定跳遠”比賽，以優、良、中、差作為評價標準，得優最多的隊為冠軍隊。

　　四、結束部分

　　（1）、集隊

　　（2）、整理運動：原地踏步

　　（3）、小結

　　（4）、解散

　　教師《立定跳遠》教案 21

　　課時：

　　1課時

　　教學內容：

　　游戲：立定跳遠接力

　　教學目標：

　　1.使學生了解各游戲的方法、規則。

　　2.發展學生的彈跳能力以及靈敏素質。

　　3.提升學生自主鍛煉能力，培養團隊意識。

　　教學方法：

　　講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法

　　場地器材：

　　平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等

　　教學過程：

　　一.直導

　　1.體委整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝。

　　2.從本節課開始，我們連續4節課采用分組進行四項競賽，最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)

　　3.宣布本節課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場跳躍的順序各組自定。分組。

　　二.熱身活動

　　1.游戲：“驚弓之鳥”

　　在場地上畫個大圓圈，學生手拉手，面向圈內站在圈外，放開手后1～2報數，每個學生記住自身是單數還是雙數。游戲開始時全體學生沿逆時針方向，做橫跨步移動。當教師擊掌發出“啪啪”兩聲時，雙數學生要迅速跑進圈內，單數學生要試圖抓住身邊的人，不讓其進入圈內，被抓住的學生要站在圈內中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要停止游戲一次，然后其他學生站好報數，繼續游戲；當教師擊掌發出“啪”一聲時，單數學生向圈內跑，雙數學生抓。

　　規則：

　　(1)“抓人”時只準用手拍背，不得拉拽衣服。

　　(2)每進行一次游戲后，要立即重新報數以補缺位。

　　通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。

　　此階段時間10分鐘，運動負荷中等。

　　2.分組活動練習，各隊組長帶領，做準備活動。(單雙腳跳過橫繩)

　　3.強調：紀律及安全的落實。

　　三.游戲：立定跳遠接力賽

　　組織方法：

　　1.每隊第一人均在起跳線后，其他人可立于兩側或本隊第一人身后，第一人從起跳線跳出落地后，每組監測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線，然后第二人在第一人的落地點接著向前跳，以此類推。

　　2.各隊組長帶領進行分組練習。

　　3.比賽開始，最后跳得最遠的隊獲勝。

　　4.組長匯報成績，并記錄。

　　規則：

　　1.各人第一次失利后，可重新跳一次；

　　2.接力時，跳者不得越過標線(或小木棍)；

　　3.按本組規定的順序跳；

　　4.監測員(劃線人)要認真確定落地點。

　　圖2游戲：立定跳遠接力賽

　　四.放松身心

　　1.游戲：聽數抱團

　　全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數，當學生聽到教師報數后立即就近按所報數字抱在一起結成一組，最后不能湊夠人數的同學為失敗者。

　　2.結課。

　　體育活動可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學們在活動的'過程中得到戰勝困難或對手的成就感，還可以讓我們感受運動本身有的樂趣，并能很好的調整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時，它可以增進我們同學之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學習、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產生一些消極情緒，我們該如何來調整呢?同學們下去后可以互相探討一下，也可以上網調查一下，希望同學們能在下節課上把你的答案向同學們展示出來，我相信下節課同學們會做的更好!