國(guó)旗講話:愛(ài)自己
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
上午好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是：愛(ài)自己。
迷茫、失落、無(wú)助、痛苦、犯罪等我們生活中遭遇所有的問(wèn)題追根溯源都是缺乏愛(ài)。我們?cè)?jīng)尋求別人的贊賞和愛(ài)，但是不管如何盡心盡力，都有可能不被欣賞，總有人認(rèn)為我們不夠好。所以愛(ài)自己才是我們可以做到并最有效的方式。那么什么是愛(ài)呢？愛(ài)就是無(wú)條件地接納、寬容、原諒、理解、尊重等。我們對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的程度、覺(jué)察自己的程度，也就是我們能夠愛(ài)自己的程度。同時(shí)，內(nèi)心里我們需要知道：不管在何種情況下，我們永遠(yuǎn)是值得愛(ài)的。要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們需要樹(shù)立起愛(ài)自己的目標(biāo)。
愛(ài)自己就是：
我的內(nèi)心最深處知道我是值得愛(ài)的，
不管我覺(jué)得自己怎樣，
不管我在想什么，
不管我舉止如何，
不管我外表如何，
不管我是健康還是有病，
不管我來(lái)自何種家庭，
不管我在哪個(gè)學(xué)校，哪個(gè)班級(jí)，
不管我的成績(jī)?cè)趺礃樱欠袷前辔?/p>
不管我擁有什么，
不管我這一生做了什么，
不管我是誰(shuí)或者干什么的……
我知道，僅僅因?yàn)槭俏宜晕抑档脨?ài)。
我不必為此干什么！
我知道，即使有人拒絕我，無(wú)情地對(duì)待我，甚至歧視我，依然沒(méi)有人能否定我的這一價(jià)值：我是值得愛(ài)的。
我不能丟掉這種價(jià)值。
我知道，即使有人不愛(ài)我，不愿愛(ài)我，或聲稱由于我這樣那樣而無(wú)法愛(ài)我，我依然是個(gè)值得愛(ài)的人。
在這種情況下，我知道，這種人不想或不能保持在愛(ài)的狀態(tài)，因?yàn)樗�不能接受或容忍別人的一切，例如某些性格或行為方式。
我知道，即使有人批評(píng)我或?qū)ξ艺f(shuō)三道四，我仍然是個(gè)值得愛(ài)的人。
我不必是什么特定的樣子。
愛(ài)自己就是：
我對(duì)我自己誠(chéng)實(shí)，讓自己能感受身旁和體內(nèi)的一切，也就是說(shuō)，我可以如實(shí)的觀察和感覺(jué)，并為之觸動(dòng)。同時(shí)我并不關(guān)心自己的“好形象”，而是誠(chéng)實(shí)地承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，我的所感所想，我的身體要對(duì)我說(shuō)什么，我對(duì)各種情形和人們的反應(yīng)如何。
愛(ài)自己就是：
我準(zhǔn)備不作任何評(píng)價(jià)或批判，接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切。
愛(ài)自己就是：
我給予自己足夠的重視和關(guān)注，讓我經(jīng)常能和自己親密接觸。
愛(ài)自己就是：
我要體驗(yàn)和說(shuō)出感動(dòng)我、對(duì)我重要的東西，讓我和別人越來(lái)越能看清我。
愛(ài)自己就是：
與我自己意見(jiàn)一致，也就是說(shuō)，我體內(nèi)的所有器官都是清醒的，我能聽(tīng)到它們，它們受我的意識(shí)支配。
愛(ài)自己就是：
我要和我自己建立一種關(guān)心、理解和友好的關(guān)系。看到情緒來(lái)了，不去躲避、遮掩、否認(rèn)，而是承認(rèn)它，試著去感受自己身體最不舒服的地方，當(dāng)我們用呼吸去撫慰它、關(guān)注它的時(shí)候，不舒服的感覺(jué)就會(huì)得到緩解。如果沒(méi)有得到緩解，那我們照樣去關(guān)注它，做一個(gè)全盤(pán)的觀察者，去觀察它。我們只有覺(jué)察自己的思想、情緒，并接納自己身體的感受，和它們建立親密關(guān)系，才能在和別人的關(guān)系中體驗(yàn)到愛(ài)的滋養(yǎng)。
愛(ài)自己就是：
我是我自己的生活的主人，我理解和認(rèn)識(shí)我每次的經(jīng)歷，并承擔(dān)責(zé)任。
愛(ài)自己就是：
對(duì)我來(lái)說(shuō)重要的是我是什么樣的人，而且依據(jù)的是我自己的而非他人的價(jià)值觀。
愛(ài)自己就是：
我不是脫離世界的其他部分觀看自己、體驗(yàn)自己，而是將自己理解為整體的一部分。
愛(ài)自己就是：
我給自己的生活一個(gè)方向———這個(gè)方向是我依據(jù)內(nèi)心的意識(shí)制定出來(lái)的———持之以恒地朝向這個(gè)方向進(jìn)發(fā)。比如“我要變得清醒”，或者“我要成為一個(gè)有愛(ài)心的人”。
愛(ài)自己就是：
不管發(fā)生什么，我要絕對(duì)忠誠(chéng)于自己并一直保持下去。
愛(ài)自己的基礎(chǔ)是內(nèi)心有意識(shí)的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和實(shí)踐。
愛(ài)自己不是我們與生俱來(lái)的，但我們自己有能力經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)在自己身上培養(yǎng)這種能力。我們知道有人需要我們的關(guān)注和愛(ài)，那人就是我們自己。
聽(tīng)完上面的這一切，你對(duì)剛才了解到的愛(ài)自己可能會(huì)有許多種不同的反應(yīng)：
你會(huì)欺騙自己，說(shuō)你已經(jīng)在愛(ài)自己了，
你會(huì)為自己辯護(hù)，聲稱你更懂得什么是愛(ài)自己，
你會(huì)貶低自己，說(shuō)你還沒(méi)有這樣愛(ài)自己，
你會(huì)氣餒，說(shuō)你永遠(yuǎn)也到不了這一步，
你會(huì)高興，說(shuō)你終于明白了什么是愛(ài)自己，
當(dāng)然你也會(huì)老老實(shí)實(shí)地指出，你已經(jīng)開(kāi)始在內(nèi)心培養(yǎng)這種愛(ài)自己的意識(shí)了。
無(wú)論如何，如果你想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，最重要的是永遠(yuǎn)不放棄。
沒(méi)有人要求你已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)或必須迅速達(dá)到目標(biāo)——除非你自己這么要求。
這一切是一條道路，要一步一步地走，每走完一步我們都會(huì)感覺(jué)更輕松更滿足———為我們的努力加油吧！曾經(jīng)的某個(gè)時(shí)候，我們將自己封閉，因?yàn)椤吧睢弊屛覀兺纯啵F(xiàn)在我們必須明白，如果我們一直封閉自己，生活就會(huì)使我們更痛苦。如果我們要過(guò)一種清醒的生活或想變得幸福，我們必須愛(ài)自己。學(xué)會(huì)用自己的雙腳在這土地上占據(jù)一個(gè)位置，無(wú)論是踩在泥濘里，還是荊棘上，都比成為別人的或者自己的一個(gè)幻想要來(lái)得踏實(shí)，那才是真實(shí)的你所值得的世界。
老師們，同學(xué)們，從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，原諒自己，寬容自己，好好地愛(ài)自己：揮揮手，告別過(guò)去，放眼未來(lái)，幸福，沒(méi)有終點(diǎn)站，一切，從現(xiàn)在開(kāi)始。謝謝大家！
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