幼兒舞蹈教案匯總七篇
作為一位兢兢業業的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。我們應該怎么寫教案呢？下面是小編整理的幼兒舞蹈教案7篇，希望對大家有所幫助。
幼兒舞蹈教案 篇1
第一節：準備活動
1、頭部練習：向前低頭，向后仰頭，向左右歪頭，繞頭練習。注意立腰，兩肩下垂，腳尖繃直。
2、肩部練習：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向后，向上繞肩。注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部練習：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向后夾起，仰頭。注意兩肩后夾，兩腿夾緊繃直。
4、腰部練習：注意呼吸，腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)
5、含胸屈腿：上身含胸的同時，雙腿吸起。注意含胸時，不要松散。
6、壓胯練習：雙手扶膝，雙腿吸起來，并攏雙腿膝蓋向旁打開，向旁壓。注意膝蓋用力下壓，腰立直。
7、勾繃腳練習：腳上向上勾起，腳跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上長。
8、繞腳練習：腳經過勾腳，向外打開繃腳，然后繃腳，打開，繃腳，再繃腳。注意腿直、立腰、脖子向上長。
9、振臂練習：雙臂上舉的同時向后振，然后放下雙臂下垂。注意立腰、收腹。
10、下前腰(體前屈)：上身前彎曲和腿平行，雙手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。
11、雙屈膝：雙腿全蹲的同時，雙手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的'軟度練習：腰要放松、注意韻律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰)
13、胯部的練習：左、右胯向上方提起，落下，雙胯向前頂，左右擺胯，注意不要坐胯。
14、膝部的練習：雙膝彎曲半蹲，起身。注意腰立直，膝蓋打開。
15、腳腕練習：腳尖向里轉成正步，再打開成小八步，半腳尖立起落下。注意立腰，腿緊夾。
16、手腕練習：繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)
17、仰臥、舉腿、壓胯：雙腿向上抬起到九十度，位置向旁打開。注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆發力，腰要直。(仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢后腿、仰臥跪倒踢)。
19、地面搬腿：注意兩腿要直，身體要正。(仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬后腿)。
20、腰的地面練習：注意：腰一定要放松，(胸腰、雙腿跪下腰，控腰)。
21、仰臥起坐：上身向前起身，然后再仰臥。注意：腿直，上身用力起。
22、背肌練習：上身和雙腿同時向上抬起，注意手臂要直、腿要直。
第二節：腳部動作的部分練習
舞臺的8個方向示意圖
腳的三種形態：
勾腳：腳尖向上，腳跟朝下用力向外蹬。
繃腳：腳尖用力向下繃。
拐腳：腳腕向外拐，向外頂。
腳的基本位置
正步：兩腳跟腳尖靠攏，重心在雙腳上。
(一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)
第三節：手部動作的部分訓練。
手的三種形態：蘭花掌、空心拳、單指。
手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。
芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。
把上單手的基本動作：
一：撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二：穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三：小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。
第四節：把上動作部分訓練
雙手扶把，兩手寬度同肩相等。
單手扶把，手放在身體前一點位置上。
(一：1、擦地2、蹲3、小踢腿。二：4、跨掖腿5、腰6、壓腿。三：
7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿)
第五節：把下動作的組合訓練
一、跑跳步組合：
一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。
第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。
第四八拍：單腿跪地，一腳后揚起，雙手撐地。
二、后踢步組合：
一、二八拍后踢步，雙手叉腰。
第三八拍：1-4拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側，雙手并攏作睡覺狀在一側。
第四八拍：1-4拍跪起，雙手側舉。5-8拍往后彎腰。
三、圓場步組合：
第一八拍：雙手側舉，圓場步走成一圓形。
第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。
第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。
第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點地。
四、小踢腿組合：
第一、二八拍：拉手，左右交替側踢腿。
第三八拍：叉腰，碎步。
第四八拍：雙手撐地，單腳向后踢起，一腿跪起。
五、手絹挽花組合：
第一八拍：左右交替向上挽花至下。
第二八拍：雙手側挽花，左右交替。
第三八拍：雙手側上挽花，側腰花，重復一次。
第四八拍：雙手側平挽花，左右交替。
六、手絹片花組合：
第一八拍：斜舉，片花。
第二八拍：碎步轉一圈雙手平舉片花。
第三八拍：同第一八拍。
第四八拍：后點地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。
幼兒舞蹈教案 篇2
【活動目標】
1、了解毛毛蟲的生長過程。
2、感受音樂優美的旋律，能在音樂中快樂地舞蹈。（重點）
3、嘗試用自己的身體語言來表現毛毛蟲跳舞。（難點）
4、體驗合作的樂趣。
【活動準備】
音樂、毛毛蟲的頭飾、葉子、蝴蝶的翅膀。
【活動過程】
一、激發興趣
1、角色導入（自己是蝴蝶，小朋友們是毛毛蟲）
師：我可愛的寶貝們！來！轉轉我們的小腦袋……展展我們的小胸……伸伸我們的胳膊……踢踢我們的小腿……扭扭我們的腰……最后扭扭我們的小屁股……伸個懶腰！恩，真舒服！（課前熱身）
2、引導幼兒了解生長過程。
師：媽媽把你們帶到了這個世界上，你們開心呀嗎？
幼：開心！
師：現在寶貝們都和媽媽長得不一樣。那只小蟲蟲可以告訴我這是為什么呢？
幼：因為我們還沒長大呢……
師：那寶寶們怎么才能長大呢？
幼：各抒己見
3、出示成長圖片，幫助幼兒了解。
師：請小蟲蟲們仔細看，你們到底是怎樣長大的`？
4、教師小結：卵→蠶→（小、中、大）→蛹→蛾→卵
二、欣賞音樂。
1、師：咦？是什么聲音？
2、幼兒欣賞。
師：寶寶們，覺得剛才這段音樂聽起來怎么樣？你能聽出什么？
幼：開心，快樂……/像一個故事。
師：原來寶寶們的感受這么多啊！那我們再來聽一次音樂。這次啊，媽媽要和著音樂給你們講個故事。
師：當你們還是卵的時候，你們使勁地搖晃自己的身體，可就是動不了。于是你們累了，便香香地睡了一覺……當你們睜開眼睛的時候，發現自己能動了，你們變成了一條條很小很小的毛毛蟲……你們想快快長大，和媽媽一樣。所以拼命地吃葉子……慢慢地，長啊長……長啊長……終于，你們長大了！你們長大了，便好開心！扭扭圓圓的身體跳起了舞……跳累了，你們就又要睡一覺……為了安全，你們便鉆進了繭里，變成了蛹……過了一段時間，當你們千辛萬苦再鉆出繭的時候，你們的身體兩邊已經長出了翅膀，變成了會飛的蝴蝶……于是，你們又開心的起舞了……
3、第三次傾聽音樂，幼兒根據教師的引導，初步根據音樂創編動作。
三、師幼創編動作。
1、幼兒創編動作并示范。
2、以小組為單位合作創編并示范。
3、教師根據幼兒創編的動作進行提煉，加入一些難度不太大的基本功，穿成小組合。最后示范，再逐一分解教授給幼兒。
4、集體練習。
四、集體表演。
五、結束活動：
師：森林里要召開文藝晚會了，獅子大王見寶寶們這么棒，便邀請我們去參加演出，你們愿意去嗎？
幼：愿意！
師：那好！我們現在出發吧！
六、活動延伸：
回家跳給爸爸媽媽等好愛好愛我們的人……
幼兒舞蹈教案 篇3
活動目標：
1、基本掌握相互邀請的動作，學會在音樂間奏處交換舞伴，初步學跳邀請舞。
2、體驗與同伴共同合作跳舞的快樂，增進朋友間的友誼。
活動準備：
幼兒會跳邀請舞《認識你呀真高興》 會唱歌曲《請你和我跳個舞》 鋼琴伴奏 藍點 紅點 紅色絲帶若干 音樂 播放器
活動過程：
一、導入部分
在邀請舞《認識你呀真高興》表演中，傳遞快樂情緒。
師：今天來到工交幼兒園，認識你呀真高興，這首歌你們會唱嗎?讓我們一起唱唱跳跳吧。
二、基本部分
1、聽音樂師幼共同演唱，激發幼兒對音樂的興趣。
(1)幼兒演唱歌曲《請你和我跳個舞》。
師：我還想聽你們唱一唱《請你和我跳個舞》，準備好了嗎?
(2)幼兒嘗試邊唱邊跳，自由想動作。
師：那讓我們一起聽著音樂唱唱跳跳吧。
(3)教師展示個別幼兒的動作，與幼兒共同學一學，學習“伸右腳、神左腳”的動作。
師：剛剛在跳舞的.時候，我發現你做了一個拉手的動作，讓我們一起跟著學一學。我發現你做了一個轉圈的動作，讓我們一起跟著學一學，轉圈的時候要注意跟好節奏，
還有的小朋友伸腳了，那先伸哪只腳?我們試試伸右腳，你發現了什么?每個小朋友的右腿上都系了一根紅帶子。(注意鼓勵神教動作漂亮的孩子)
2、重點學習相互邀請的動作，分清男孩與女孩的不同動作。
(1)介紹男孩與女孩相互邀請的動作。
師：今天我們跳的是邀請舞，那跳邀請舞我們要會做什么動作?那誰來做做“請”的動作?挑選適合的動作進行共同學習。
(2)站點子，練習相互邀請的動作。
師：請男孩站藍點，女孩站紅點，學習相互邀請的動作。幼兒唱一唱，反復進行練習。
(3)面對面嘗試做一做相互邀請的動作。
師：那我們面對面再試一次，你們相互唱一唱跳一跳。
3、聽音樂唱唱跳跳，根據歌詞內容，共同學習動作。
師：讓我們一起聽著音樂唱唱跳跳。(注意及時鼓勵)(2-3次)
面對面跳一跳，再次鞏固練習。(挑選跳的好的組合進行展示)
4、增加難度：學會在音樂間奏處交換舞伴，能夠與不同的舞伴跳邀請舞。
師：現在增加難度，剛剛我們是一個好朋友找一個好朋友，等一會我們要聽音樂換一個好朋友跟他跳舞，請你們注意看我是在什么時候換好朋友的?
聽間奏試一次，學會后跟音樂試著唱一唱跳一跳，間奏處能夠交換舞伴。
三、結束部分
我們除了可以邀請身邊的好朋友，還可以和班上的好朋友跳一跳邀請舞，他們還在等著我們呢，我們去跳舞吧!跟客人老師再見!
幼兒舞蹈教案 篇4
設計意圖：
"享受藝術、快樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學經過幾年來的探索和研究，積累了一定的舞蹈教學經驗。通過小班一年的舞蹈學習，我班幼兒已具備一定的舞蹈模仿能力，對音樂的感受能力也逐步增強，能初步與同伴合作進行表演。鑒于以上原因，我選擇并設計了本次舞蹈活動。希望通過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。
活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈內容，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點，利用形象化、游戲化的教學方式，讓孩子們輕松、愉快地的學習舞蹈。活動中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進行枯燥訓練的教學模式，而是把激發幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據自己已有的生活經驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進行表演。從而體驗舞蹈教學給他們帶來的快樂！
活動目標：
1.自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節奏、完整連貫地舞蹈。
2.學習提腰、松腰、轉腰等動作要領，并愿意積極參與動作表演。
3.體驗與同伴一起舞蹈的`快樂。
活動準備：
前期知識經驗準備：
1.幼兒已有一些模擬動作和學習舞蹈組合的經驗。
2.幼兒已有壓垮的練習。
物質材料準備：
1.加菲貓圖片一張、錄音機、音樂磁帶。
2.換好舞蹈衣、舞蹈鞋。
活動過程：
一、復習組合，激發表演情緒。
1."今天，我們這兒來了許多的客人老師，讓我們一起聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"2.復習舞蹈組合。
二、觀察發現，探索模仿動作。
1.觀察發現、初步感知。
"你們優美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢？"（出示加菲貓）"你看到的加菲貓有什么特點？誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣子。加菲貓為什么會這么胖呢？""到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎么說的？""看，到現在它還在打瞌睡呢？誰愿意來學一下它打瞌睡的樣子?"
2.播放音樂、完整欣賞。
"剛剛小朋友模仿得可真棒，老師把小朋友模范的這些動作串聯了起來，看看王老師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎么樣？你最喜歡我跳的哪個動作？"3.共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。
（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領。
"你喜歡哪個動作？加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？"
（2）跟音樂分段模仿。
幼兒舞蹈教案 篇5
課時目標：
1.在音樂聲中感受過年的熱鬧氣氛，了解鑼鼓發出的聲音。
2.輕松、愉快的演唱歌曲。
3.能探索鑼鼓的不同演奏方法；同時著重培養學生的音樂感受能力，能通過音樂感受新年的熱鬧氣氛；
教學重難點：
掌握歌曲中“鞭炮聲聲鑼鼓響，唱歌跳舞多歡暢”的節奏。
教學用具：
多媒體、鋼琴、自制卡片、鑼、鼓
教學過程：
一、組織教學：
1、學生聽著鞭炮聲走進教室：
2、師生問好歌。
（加深學生對音樂的節奏感以及師生之間的默契感）
二、新歌教學：
1、以鞭炮聲并說話導入：（播放鞭炮的聲音）
師：小朋友們，大家好！老師在這里歡迎大家的到來，不知誰聽到了老師是用熱烈的掌聲在歡迎大家呢？還是別的聲音呢？
學生聽后回答：
師：對了，就是鞭炮聲，小朋友們在過什么節的時候才能放鞭炮呢？
學生回答：
2、布置教室：（播放《過新年》的音樂）
師：說到過年呀，老師這里就有很多過年時收到的禮物，什么窗花呀、燈籠呀、對聯呀等等，我們一起動手用這些禮物把我們這間教室布置一下吧！
師生隨音樂布置教室：
3、節奏練習；
師：嗯！真漂亮，經同學們這么一布置呀老師就有點想過年了，同學們呢？就讓我們一起在這里模仿一下過新年吧！首先請出鑼鼓隊，先讓我們熱鬧熱鬧吧！同學們，誰知道鼓樂隊在表演的時候會用到那些樂器呢？
生：（積極回答）
師：它們分別能發出怎樣的聲音呢？（出示鑼、鼓）
生：（分別聽鑼和鼓的聲音）
師：小朋友們聽的真認真，請大家找找你們的`身體或身邊哪些地方可以模仿小鼓和小鑼呢？
生：學生模仿，鼓—拍肚子或凳子、鑼—拍手
①、老師范敲：
師：呀！同學們真棒，找到了這么合適的部位來模仿，大家瞧瞧，老師用你們找到的部位配著我編的鑼鼓經表演一下吧！
出示卡片：咚咚 咚咚 ︳鏘 0
咚咚 咚咚 ︳鏘 0
咚 鏘 | 咚咚 鏘
咚 鏘 | 咚咚 鏘
咚 鏘 ︳咚鏘 0 ︳咚 咚 ︳鏘 0
②、學生模仿：
師：同學們，老師邀請大家跟我一起來有節奏的模仿一下鑼鼓隊的表演好嗎？
生；有節奏的表演。
③、有節奏的讀歌曲中的難點句。
師：大家表演的真精彩，讓老師一下想到了還有一副對聯要送給大家。
（出示上聯：鞭炮聲聲鑼鼓響，下聯：唱歌跳舞多歡暢。 老師有節奏的教讀）
生：有節奏的學讀。（注意：速度要快）
④、引出課題：
師；這里鞭炮有了，教室布置好了，鑼鼓隊出場了、對聯也有了，我們就快要過新年了，同學們高興嗎？可對聯中的橫批還空著呢！讓我們想想該寫成什么呢？
學生根據所有的東西起名字。（出示課題《過新年》）
（目標：讓學生在感觀上區分樂器的聲音以及樣子，在輕松愉快的環境中學會鑼鼓聲的節奏，為歌曲教學做鋪墊。）
3、聆聽歌曲范唱：
①、初聽錄音范唱：
師、噓！快看，別的小朋友是怎么過年的。讓我們一起來倒記時5—4—3—2—1
（播放多媒體課件范唱）
生：聽音樂，看圖片回答。 （隨音樂搖頭）
②、復聽音樂范唱：（出示歌譜卡片）
師：很好，在歌中你們聽到最多的是什么聲音？
提示：當歌曲中出現鑼鼓聲的時候，請大家用咱們自己找的鑼鼓來模仿它們的聲音敲一敲。
③、老師范唱：
師：看到大家這么高興，老師也想唱一唱了，請鑼鼓隊的小朋友們聽聽老師唱的怎么樣好嗎？
④、師生合作：
師：看到同學們聽得這么認真，肯定也想唱一唱了吧，讓我們一起合作，鑼鼓隊的把你們的鑼鼓聲唱出起來吧，其余的交給老師。！
學生唱鑼鼓聲的部分；
4、學唱歌詞：
①、師生分句唱；
師：配合的真好，老師今天能和同學們在這里合作真是太有緣分了，你們的友好讓老師感到無比的幸福，你們的文明舉止讓我們今天的合作更加和諧了．老師想加入鑼鼓隊，和大家再次合作，咱們交換一下吧！
交換，學生邊唱邊有節奏的拍手。（老師及時糾正錯誤）
②、跟琴伴奏唱：
師：從大家的表情中，可以看出你們很喜歡這支歌，現在就請鑼鼓隊暫時休息一下，將你們優美動聽的歌聲展現給老師吧．
太棒了，同學們唱得真好，現在咱們把鑼鼓隊加進來，讓我們的課堂更熱鬧吧．（學生邊唱邊做敲鑼鼓的動作。）
5、歌舞表演：
①、老師范跳秧歌舞：
師：大家唱得真不錯，現在我們這里已經準備的差不多了，就差舞蹈隊的沒到了，就讓老師扮演舞蹈隊的成員為大家舞一段吧！
學生邊看邊拍手。
②、師生共舞：
師；好看嗎？同學們，老師邀請大家一起跳起來。
學生跟老師一起跳。
③、分組表演唱：
師：同學們真是太能干了，即能布置好教室，又能扮演鑼鼓隊，還能扮演歌舞隊。讓我們一起合作，個人扮演一個角色，現在就請大家跟著音樂一起盡情的唱起來、跳起來吧！
（目標：讓學生在問題中有目的的、輕松而快樂的環境中學會歌詞，用讀對聯的方式解決歌詞中的難點。讓學生用姿體動作來幫助自己記歌詞。）
生：分角色表演唱。
三，總結：
同學們，咱們今天在這里共同合作，過了一個幸福祥和而又熱鬧的新年，老師感到非常幸福和快樂．真心的謝謝每一位同學，讓我們共同期待下一個新年的到來，請把我的歌帶回你的家，請把你的微笑留下，讓我們一起唱著，跳著走出音樂室，開心的結束今天的音樂課．
幼兒舞蹈教案 篇6
活動目標：
1、學跳《火車舞》能較合拍的隨著音樂做小跑步和找“車廂”的動作，
2、理解舞蹈跳法，能在規定時間內做“邀請”和“感謝”動作
3、體驗“火車頭”與“車廂”協調合作的重要，以及朋友越來越多的快樂。
活動準備：
火車圖片
活動過程：
一、熟悉《火車舞》樂曲旋律
1、全體幼兒在樂曲伴奏下，小跑步進教室
2、合著音樂一拍一下的拍手。
3、幼兒創編其他身體動作，合著音樂可以做做拍腿，拍肩等。
二、出示火車圖，認識火車頭和車廂，用動作表示火車行進
小朋友，火車是怎樣開的？請一些幼兒模仿。
三、學習舞蹈中的基本動作。
1、學習火車行進的動作
小朋友，老師也想到了一個火車行進的動作，你們看老師是怎么做的？
2、幼兒隨音樂做行進動作
3、今天火車頭想邀請車廂跳舞，想想看火車頭會怎樣邀請車廂呢？（幼兒討論）
4、練習幼兒想出的邀請動作，老師哼邀請的音樂旋律。
5、車廂怎樣表示對火車頭的感謝呢？請幼兒用動作表示。老師哼感謝處的'樂曲旋律。
6、完整的隨樂練習舞蹈中的基本動作，提醒幼兒在規定時間內做邀請和感謝的動作。
四、學跳集體舞
1、全體幼兒坐成圓圈，老師先做火車頭，用小跑步去找車廂，示范做動作。
2、幼兒學做火車頭，去找車廂，火車越來越長，讓幼兒體驗朋友越來越多的快樂，活動中表揚能聽音樂準確做動作的幼兒，使其他幼兒也學會合拍做動作，在連接的時候提醒后面幼兒拉好前面幼兒衣服的下面。
五、復習《表情歌》
火車到站了，大家快樂的唱起了歌，幼兒傾聽歌曲前奏，齊唱一遍。
幼兒舞蹈教案 篇7
一、指導思想：
舞蹈是以經過提煉，組織和藝術加工的人體動作為主要表現手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態、節奏和表情。舞蹈作為教育的內容和手段，不僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態，培養動作的協調性、節奏感，而且可以抒發和表達感情，加強相互交往，美化生活，培養良好的道德品質。
二、教學目的
1認知目標： 通過人體動作的語匯，表達一定思想感情的動態藝術。它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊含著孩子們對于“真善美”的感受與親和力。通過簡單的舞蹈動作、組合，使學生直觀形象的感知舞蹈特點。
2情感目標：能夠在整個舞蹈課程學習中，體驗舞蹈帶給我們的熱情與合作學習的歡樂，通過這種步調一致的訓練，久而久之，孩子們就會養成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協作的行為習慣。經過刻苦的訓練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛上舞蹈。
二、 教學任務：
1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。
2、 舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發展學員身體各部分肌肉的能力，訓練關節的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩定性，本學期舞蹈基訓主要是基本的腿部柔韌性練習。
三．教學課時：
四、授課時間：
每周五下午第四節課。
五、授課地點：
音樂教室
六．教學過程:
導入：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達到一個訓練的目的.。
1、準備活動：學生進行熱身運動，分別為吸腿跳30個為一組，直腿跳40個為一組。共跳兩組。
2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。 壓前腿。
準備姿態：單手扶把，另手一位，身體半側向里對把桿，三位腳。
前奏：把外腿經吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經二位打開至七位。
第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動力腿繃腳外開，立腰，不動。 第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉為三位，上身保持正直對準動力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起。
伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂
壓旁腿
壓旁腿是在壓前腿的基礎上，身體經把離向后轉，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時應注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。
準備姿態：單手扶把，后三位腳，另手一位，身體半側向里對把桿。
前奏：里腿經過吸腿向旁打開，手經二位打開至七位。注意胯部與動力腿成一平面。
第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；
第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。
（做反面）
七．課后小結：
根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排、做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃、在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作。要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向、示范之后,要幫助學生擺好動作造型、每個課時保證2-3個新動作,、今天，我們進行了一些一系列的訓練，可能許多同學還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質來！
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