認知覺醒讀后感
當品味完一本著作后，你有什么領悟呢？何不寫一篇讀后感記錄下呢？那么我們如何去寫讀后感呢？以下是小編精心整理的認知覺醒讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
認知覺醒讀后感1
原來上下班的通勤時間，我都是邊開車邊聽音樂，因為這是我一天之中難得擁有的獨處時間。工作了一天，當精神被消耗殆盡，只想聽點音樂放松放松。
我知道有人用通勤時間看書、聽書，我本身是喜歡讀紙質書的，對我來說聽書的效果不如讀紙質書好，很多時候一個走神就會漏聽很多內容，還要翻回去重聽，所以我一直選擇聽音樂來度過無聊的通勤時間，好像大多數人也都是在聽音樂。
從聽音樂變成聽書的契機源于一個讀書公眾號的推薦。這個公眾號我關注了很久，每天都會推薦書，我每天也像例行公事一樣粗粗地瀏覽當天的新書推薦，但很少買來讀。
有天他推薦了一些短篇小說，其中有一本是江戶川亂步的《紅房間》。推理小說是我最喜歡的題材之一，看介紹很有意思，又是短篇，想著讀起來應該很快，所以我就去微信讀書上找這本書。很幸運，有這本書而且可以免費讀。一開始我只是用手機看，但是它里面的每篇故事都很精彩，很想快點看完，所以我就在上下班的通勤時間里聽它，很快就聽完了。微信讀書里顯示我讀完它用了8小時21分鐘。
在讀《紅房間》的同時我會翻翻App里的其他書籍，馬伯庸的《長安的荔枝》吸引了我。馬伯庸是我很喜歡的作家之一，之前讀過他的《長安十二時辰》，電視劇看不下去我就讀了小說，非常精彩。《長安的荔枝》是新書，不能免費讀，我是通過朋友贈送得到它的，空閑加通勤時間陸陸續續把它聽完，一共用了5小時11分鐘。
改變就是在潛移默化中悄悄進行的。App里收藏的.書越來越多，聽完兩本后就想繼續把收藏的書聽掉，不知不覺就養成了聽書的習慣，不僅通勤時間聽，散步、跑步的時候也聽，兩個月的時間我聽完了17本書。促使我想記錄點什么的，應該是這4本: 《認知覺醒》、《認知驅動》、《東京八平米》和《我在北京送快遞》。
前兩本是很有名的成長類書籍，我是連著聽完的。聽完后印象最深刻的觀點是輸出的重要性，大多數人讀完書沒有思考，只有輸入沒有輸出，其實等于白讀，而「寫下來」能提高我們的思維和思考能力。《東京八平米》和《我在北京送快遞》是普通人記錄日常生活、工作的隨筆散文，通過閱讀他們的過往經歷，我看到了普通人平凡又精彩的人生。
因此我突然也萌生了記錄自己過去的想法《認知驅動》中提到過利己即利他，所以我想寫寫我的工作，也就是亞馬遜運營的事情，不知道大家有沒有興趣看？
再仔細一想，是不是因為看了《認知覺醒》才有這樣的醒悟呢？
認知覺醒讀后感2
周嶺老師說有人讀書是在和作者交流，這句話提醒了我。非常榮幸的是我在春節假期間通過再次閱讀《認知覺醒》，和周老師又進行了一次交流。
書中給我觸動的點非常多，我以后需要時不時的將它拿出來翻一下，它會是我的老朋友。
我承認我是個有上進心的人，雖然生而平凡但是不想此生就此平凡。但是我做事沒有耐心，我很想很想一步登天，每天看到別人尤其是同齡人的優秀，我的內心是非常的向往、渴望和焦慮，我羨慕他們的優秀，我什么時候才能進步才能像他們一樣優秀？
抬頭仰望并沒有低頭踏實的做自己該做的事。直到我看到書中寫著缺乏耐心是人的天性，不要責備自己，而是要用理智的大腦去和情緒腦、原始腦和解。于是我從大腦的生理上開始了解自己，也因此接納了自己，不再責備自己。理智腦就是年輕的經理，它只有幾歲，而情緒腦、原始腦就是公司多年的元老他們年當力強，這個非常形象的比喻一下子將我代入，要用智慧去引導著兩位長者。
接納自我的天性，并不是屈服于他們，而是有商量的領導著他們。當我在看書時剛開始非常著急，我內心的聲音在說趕緊刷完，我就會停下來跟自己對話，急什么嗎？我的目的是提升自己的認知并不是把它掃完就結束了，不要急，慢下來。
書看一半的時候，就不想再看了，轉向了別的方向，當我意識到之后，我就繼續跟自己對話，我們讀書就是和作者在聊天，不能聊一半就站起來走哈，繼續和作者聊天。
當我的工作發生變動的時候，要離開自己多年的專業轉向陌生的戰場，心里有些失落也有些難過更有些焦慮，前方是未知，我有些害怕。我按書中的方法將它寫下來，當我寫下來的時候，清晰了，也更明了。當我賦予它另外一個意義的時候，領導既然給我換崗位是出于對我的信任和愛護，交給我一個新的領域，那對我來說何嘗不是一種挑戰？我的內心頓時豁然開朗，我仿佛看到前方是個天大的機會。當我想到了這一點之后，我不再垂頭喪氣，而是精神煥發。
我時不時會想起十幾年前去逝的父親，感覺非常痛苦每當念起常常眼中泛淚。書中有寫道痛苦反而是我們的成長信號，說明我們改變的時機到了。痛苦并不可怕，可怕的.是對痛苦的麻木、無視，最后將痛苦變成了潛意識中，要把它挖出來，不然它會時不時的來折磨自己。
我要直面痛苦，不再逃避，于是我坐下來按書中的方法逐個來拆解它：
到底是什么讓自己這么痛苦？父親已經不在了，這是事實，為什么過去了這么多年，我還在糾結的到底是什么？是什么讓自己痛苦？我用了一個月的時間逐個回答自己的提問，等我梳理完之后才發現我一直在逃避的是當年自己太年輕，沒有在父親生病時去承擔一個子女應該承擔的責任。而隨著年齡的增長，我愈發覺得“子欲養而親不在”深深的遺憾和無比的痛苦。
當我用很多天去思考去面對的時候，我仿佛聽到一個聲音“爸爸他也希望我現在過的幸福而不是一直活在痛苦之中”！至此，我才真正的走了出來。
所以《認知覺醒》治愈了我，我的內心至今充滿感激，非常感謝作者為我們呈現的這本書。是什么拯救了我，我也希望來拯救別人，如果看到這篇文章的你也被各種痛苦折磨，那你就用書中的方法去試著寫下來，我們真的可以做到自我拯救。
我也是通過本書認識到元認知能力，元認知能力是我們的終極能力。我們的大腦不但可以自己思考，而且還可以自我修正，也就是我們的大腦不但可以釘釘子還可以自己捶打自己。啟動元認知能力可以讓我們走的更遠，走的更好。
那么元認知能力如此重要，我們該如何獲取元認知能力？
1.通過學習古人的智慧。
通過學習他人的經驗可以讓我們掌握更好的方法和技能，從而讓我們的頭腦保持更敏銳。
2.通過反思自己的生活經歷。
通過對自己生活的反思盤點從而提升自己的元認知，這件事我怎么就錯了，我為什么錯了，我可以總結出來什么樣的經驗和教訓。
3.靈魂伴侶常伴左右。
在自己的身邊時刻飄著自己的靈魂伴侶，當自己做一件事的時候，有它在耳邊提醒自己，我這么做對嗎？我這么說對嗎？時刻和自己的靈魂伴侶在一起，隨時將它喚醒。
4.冥想。
通過冥想可以讓自己的心跟上自己的身體，對自己的心靈保持著覺知。
那么覺察自己就可以了嗎？還不行，還要產生在行動上，如何行動呢？
那就要有自我控制的能力。如何控制自己呢？需要用“元啟動”，當我們要刷視頻的時候，要用瞬間的“元啟動”問自己，我現在就要玩視頻嗎？我的工作做完了嗎？我的書看完了嗎？不斷的啟動自己的“元啟動”，在每次行動、說話之前給自己來個10秒鐘的暫停，就在那一瞬間讓自己想一想，我是不是真的要做這件事，我是不是該說這句話？
有天晚上當自己想看書時，這時耳邊傳來其他人直播的聲音，我就跑過去聽了，聽了一晚上之后發現沒什么收獲，更懊惱的是浪費了時間。
然后我想那以后再遇到這種情況就要問下自己，我是真的放下書本去看某大咖的直播嗎？在手去點手機的瞬間問下自己，是看書對自己更有實際的收獲還是聽直播更有收獲呢？
正如書中所說“每一次克制自己，就意味著比以前更強大。”愿我們每一次都讓自己慢一個瞬間，不需要太長，只要幾秒鐘，我要的是什么？我是不是真的要做這件事？天啊，我到底在做什么啊？多想些此類的問題，通過這些問題我真的比以前更有自控力。
遇到一本好書就是遇到一位恩師，這也是一場緣分。周老師是我未曾謀面但已經指點并引領我走出困境的導師。
因為他分享出來的成長心得，為我平凡的人生之路點亮了一盞燈。“山不在高有仙則名”，一本書的好與不好就在“療效”。無法形容我對周老師的感激，因為這是一本治愈我的書，當然在此之前我也讀過很多成長類的書，但是只有它將我真正拯救。
我遇到了一本好書，誠心向你推薦，它非常值得一讀再讀。
寫下此文，在此向老師表達發自內心的感謝和致敬！
認知覺醒讀后感3
打破認知牢房，讓認知覺醒。
在信息爆炸的時代，我們看似擁有海量的知識，卻依然在成長的道路上迷茫、焦慮。《認知覺醒》這本書，宛如一道光，穿透迷霧，為我照亮了自我成長的新路徑。讀完這本書，我收獲頗豐，也迫不及待想把這些感悟分享給大家。
作者周嶺并非心理學專業出身，卻憑借對認知科學、心理學等領域的深入研究和自我實踐，為我們呈現了一場認知的盛宴。他從大腦的構造講起，將大腦分為本能腦、情緒腦和理智腦，這一獨特視角讓我對自己的行為和思維模式有了全新的認識。
在生活中，我們常常會陷入“知道很多道理，卻依然過不好這一生”的困境。原來，這是因為我們的理智腦雖然高級，卻在本能腦和情緒腦的強大力量面前顯得力不從心。就像我曾經立志要每天早起學習，可一到清晨，溫暖的被窩就成了難以抗拒的誘惑，本能腦和情緒腦驅使我繼續睡懶覺，理智腦的掙扎顯得微不足道。周嶺在書中提到，要想改變這種狀況，我們需要理解大腦的運行規律，利用元認知能力，對自己的思維過程進行審視和調整。
書中關于“舒適區邊緣”的理論也讓我深受啟發。我們總是傾向于待在舒適區內，做自己熟悉、輕松的事情。然而，真正的成長卻發生在舒適區邊緣。這讓我想起自己學習寫作的經歷，一開始，我總是寫一些簡單的短文，不敢嘗試復雜的主題和文體。但當我鼓起勇氣，挑戰自己，嘗試寫一些有深度的評論文章時，我發現自己的寫作能力有了顯著的提升。這正是在舒適區邊緣學習的魅力，既不會因為過于困難而產生畏難情緒，又能不斷突破自我，實現成長。
此外，書中關于深度學習、關聯、反饋的論述也讓我對學習有了新的理解。學習不僅僅是積累知識，更重要的是將知識與自己的生活經驗相聯系，通過不斷的反饋來調整自己的認知。就像我在學習英語時，不再單純地背單詞、學語法，而是嘗試用英語去交流、寫作，將所學知識運用到實際生活中，這樣不僅提高了我的學習興趣，也讓我的英語水平有了質的'飛躍。
《認知覺醒》這本書，不僅僅是一本理論書籍，更是一本行動指南。它讓我明白，成長是一場自我認知的覺醒，是一場與自己的較量。在這個過程中，我們需要克服本能的惰性，突破舒適區的束縛，用深度的思考和持續的行動，去實現自我的蛻變。(走出舒適區，打開認知覺醒)
最后筆者希望我們用清晰的認知、堅定的行動，去擁抱更加美好的未來，書寫屬于自己的精彩人生篇章。
認知覺醒讀后感4
我們每天都被海量的知識和觀點所包圍。如何在紛繁復雜的世界中保持清醒的頭腦，做出明智的選擇？答案就是——認知覺醒。它不僅是提升個人能力的必經之路，更是我們每個人內心深處潛藏的智慧之光的喚醒。
一、認知覺醒的內涵
認知覺醒，簡而言之，就是對自己內在認知的深刻理解和不斷提升。它涉及到我們如何看待世界、如何理解自我、如何做出決策等多個層面。通過認知覺醒，我們可以更加清晰地認識自己的優點和不足，從而在人生的道路上更加從容地前行。
二、建立自己的認知體系
要實現認知覺醒，首先需要建立自己的認知體系。這個體系應該包括我們的價值觀、世界觀、人生觀等核心要素。這些要素構成了我們看待世界的獨特視角，也是我們做出決策的重要依據。
在建立認知體系的過程中，我們需要不斷地學習和思考。學習可以幫助我們獲取新的知識和信息，而思考則能幫助我們將這些知識和信息內化為自己的智慧。同時，我們還需要勇于質疑和挑戰現有的觀念，這樣才能不斷拓展自己的認知邊界。
三、篩選與實踐
在建立了自己的認知體系之后，我們需要學會篩選和應用這些知識。篩選的過程就是不斷剔除那些不符合自己價值觀和人生觀的信息，保留那些真正有價值的內容。而應用則是將這些知識運用到實際生活中去，通過實踐來檢驗其正確性和有效性。
在篩選和應用的過程中，我們需要保持開放的心態和敏銳的洞察力。開放的心態讓我們能夠接納不同的觀點和意見，從而不斷完善自己的認知體系；而敏銳的洞察力則能幫助我們及時發現生活中的問題和機會，從而做出更加明智的選擇。
四、每日反思與輸出
每日反思是認知覺醒的重要途徑之一。通過反思，我們可以回顧自己一天的經歷和感受，總結其中的`經驗和教訓。這種反思不僅可以幫助我們更好地認識自己，還能讓我們更加珍惜生活中的每一個瞬間。
在反思的過程中，我們需要關注那些觸動自己的事情。這些事情可能是好的啟發，也可能是壞的體驗，但它們都是我們成長道路上的寶貴財富。通過記錄和分析這些觸動點，我們可以更加深入地了解自己的內心世界，從而做出更加符合自己期望的選擇。
除了反思之外，輸出也是促進認知覺醒的重要方式。通過輸出，我們可以將自己的想法和觀點表達出來，與他人進行交流和互動。這種交流不僅可以讓我們獲得更多的反饋和建議，還能激發我們的思考和創造力。
五、大膽嘗試與勇于表達
在認知覺醒的過程中，我們需要勇敢地嘗試新事物和新觀點。只有通過不斷的嘗試和實踐，我們才能發現自己的潛力和不足，從而不斷提升自己的能力。
同時，我們還需要勇于表達自己的想法和觀點。無論是對是錯，都是我們認知能力的一種展現。通過表達，我們可以與他人進行深入的交流和討論，從而不斷完善自己的認知體系。
認知覺醒是一場漫長而深刻的旅程。在這個過程中，我們需要不斷地學習、思考、篩選和實踐。只有這樣，我們才能逐漸建立起自己的認知體系，實現自我賦能和成長。
最后，我想說的是，認知覺醒并不是一蹴而就的事情。它需要我們持之以恒地努力和堅持。但只要我們勇敢地邁出第一步，并堅持不懈地走下去，就一定能夠收獲屬于自己的智慧和成長。
讓我們一起踏上這場認知覺醒之旅吧！在這個過程中，我們將不斷挑戰自己、超越自己，最終實現自我價值的提升和人生的升華。
認知覺醒讀后感5
認知覺醒是一本探討人類思維和意識的重要著作，第二章承接了第一章對于認知覺醒的基本概念的介紹，進一步深入探討了人類思維的產生和發展。通過閱讀第二章，我對于人類思維的本質和特點有了更加深刻的認識，同時也有了對于意識的一些新的思考。本文將從五個方面闡述我在閱讀過程中的心得體會。
首先，第二章強調了人類思維的多樣性，并提出了思維的演化理論。在我看來，人類思維的多樣性是我們作為人類的獨特之處。通過觀察和思考，我們能夠解決問題、創造新的概念和理論。同時，思維的多樣性也帶來了許多挑戰。不同思維方式的人們往往會產生分歧和沖突，但正是通過討論和辯論，我們才能更好地理解和尊重彼此，并共同進步。
其次，第二章討論了人類思維的產生和發展。通過對早期人類思維的研究，書中指出了思維的產生與人類的生存環境息息相關。在面對不同的生存挑戰時，人類開始發展出各種思維方式來適應環境。這一點使我想到了現代社會中的挑戰。隨著科技的發展和社會的變遷，我們也需要不斷更新自己的思維方式，以適應新的`環境。只有不斷學習和創新，我們才能在競爭激烈的時代中保持競爭力。
第三，第二章探討了意識的概念。作者將意識定義為“對外部和內部信息的感知和認知”。通過對意識的解釋，我意識到意識是我們理解和認知世界的關鍵。我們的意識使我們能夠思考、學習和感知自己和他人。正是通過對意識的研究，科學家們才能發現意識的腦部基礎，進一步推進神經科學領域的發展。
第四，第二章還討論了思維與語言之間的關系。作者指出，語言是思維的一種表現形式。思維通過語言的工具進行表達和共享。這使我想到了語言的重要性。語言不僅是人類最重要的交流工具，也是我們思考和理解世界的方式。通過學習不同的語言和文化，我們能夠更好地了解和理解其他人的思維方式，從而培養全球化思維。
最后，第二章還討論了人類思維的局限性。作者指出，人類思維受限于我們的感知和記憶，并易于走入思維定勢。這使我意識到我們在思考問題時往往存在的盲點和偏見。只有意識到我們的思維局限性，我們才能更好地進行思考和決策。在解決問題和推進科學發展的過程中，我們應該更加謙虛和開放，不斷質疑和探索，以求得更準確和全面的答案。
在讀完認知覺醒第二章后，我對于人類思維和意識有了更深入的了解，并對于思維的多樣性和意識的作用有了新的認識。我將繼續深入學習和探索人類思維的奧秘，不斷提升自己的思維能力，并應用于實踐中，以推動個人和社會的發展。
認知覺醒讀后感6
近年來，隨著教育理念和時代變遷的悄然而生變化，學生們的覺醒逐漸成為教育領域的一種熱門話題。在這個信息發達、高速推進的時代，學生們不僅需要掌握知識，更需要具備覺醒的眼光和思維方式。讀書作為成長過程中重要的一環，對于覺醒學生來說意義重大。我本人從小醉心于閱讀，通過接觸不同主題與類型的書籍，逐漸感悟到了覺醒年代學生讀書的心得與體會。
首先是對知識的開拓。教育的本質是開闊學生的視野，培養學生的獨立思考能力。而讀書正是實現這一目標的最佳途徑之一。在讀書過程中，學生可以通過閱讀各類書籍，拓寬視野，了解不同領域的知識。比如，科學類書籍能夠滿足學生對科學知識的需求，培養正確的科學觀念；文學類書籍則能夠增長學生的人文素養，提高學生對社會問題的敏感度。通過不同類型書籍的選擇，學生們能夠打開心靈的窗戶，豐富自己的思想內涵，有效提高自身的素質。
其次是培養獨立思考能力。在信息的沖擊下，學生們往往被過多的信息和觀點所影響，缺乏獨立思考的能力。而讀書則是培養學生獨立思考的最佳途徑。通過閱讀書籍，學生們能夠了解作者的觀點，并且學會對其中的觀點進行思考和分析。同時，學生也可以通過讀書的方式，提出自己的見解，并且能夠用理性的方式表達自己的觀點。這種獨立思考的能力不僅可以幫助學生們樹立正確的人生觀和價值觀，還能夠在學習中提供更深層次的思考，培養學生的邏輯思維能力。
第三是提高語言表達能力。作為交流的工具，語言表達能力一直被教育界所重視。而閱讀對于提高學生語言表達能力有著重要的作用。通過閱讀好的書籍和文章，學生們可以學到不同媒介下的語言表達方式，豐富詞匯量，提高語言的流暢性和豐富性。有趣的故事和動人的描寫正是通過書籍中的語言實現的，讀書使我們對語言的表達能力產生了強烈的渴望，從而激發起語言學習的興趣和動力。
第四是增強社會責任感。在覺醒的年代，學生們除了注重個人發展，也要承擔起社會責任。讀書對于培養學生們的社會責任感起著重要的作用。通過讀懂歷史、洞察現實，并聯系到自己所處的時代，學生們可以從書籍中汲取智慧和勇氣，去追求自己的夢想并有所作為。書籍中的社會問題和現實題材能夠引導學生們去觀察社會，思考社會問題，并積極參與解決問題的過程。
最后是釋放情感。在日常生活的壓力下，學生們常常面臨情感與壓力問題。而讀書能夠為學生提供一個釋放情感的空間。當學生們陷入大量的'閱讀當中，可以盡情地與書中的角色情感共鳴，將自己的情緒和壓力通過閱讀中所感受到的情感得到排解與宣泄，從而提高自身的情感管理和情商。
綜上所述，覺醒年代學生讀書的心得與體會是多方面的。在知識的開拓、獨立思考能力的培養、語言表達能力的提高、社會責任感的增強以及情感的釋放等方面，讀書能夠對學生的成長產生積極而深遠的影響。讀書不僅僅是一種娛樂方式，更是學生們覺醒的過程。作為覺醒的年代學生，讀書成為我們成長道路上的必備良藥。
認知覺醒讀后感7
讀完《認知覺醒》，合上書本，腦子里印象最深刻的是三個基本概念：基本腦，情緒腦和理性腦。有了這3個概念的認知，以后不管我遇到什么樣的事情，我都能理解自己，也會通過分析幫助自己走向更好的一面。
學習，就是消除自己模糊區域的過程，但愿我以后的人生更加通透。書中的'很多觀點我很認可，也解釋了我目前正在經歷的一些現象，同時，我也被激勵的開始了2項行動：①養成早睡早起的習慣，讓自己的每一天過的更加從容。②把每天的計劃寫在本子上，讓這個無形的壓力驅散自己的散漫。實踐了幾天，我發現自己看手機的時間在不斷減少；早起也倒逼了自己早睡；當有精神內耗時，分析原因，讓理智腦幫我做出指示，然后行動。
這種感覺確實很爽！但我也深刻的反思到了自己的一些偏執，有些事情明明可以做到的，卻還是不愿意去改變，也許這一塊的任督二脈還沒被打通，那先允許自己在迷障中走一段吧，或者只有深刻的感受過，才會改變的越徹底。看完第一集，迫不及待的去看第二集，閱讀就是與智者對話，用最低的成本獲取最高深的智慧，想要把一種習慣變成日常，還需要找對每件事情的驅動力！
認知覺醒讀后感8
第一節早起：無鬧鐘、不參團、不打卡，我是如何堅持早起
我的早起之路。第一，每天4點起床，把全天分成三段。思考我如何早起做自己能做的事情，同時孩子還不醒？如何解決這個問題？第二，有關睡眠的理論。知識串聯《睡眠革命》這本書講到睡1.5小時為一個睡眠周期，睡覺可以睡1.5的倍數。1.5小時睡眠周期，會有淺睡眠+深度睡眠的往復循環。如果在1.5倍數的睡眠時間起床，就會精力充沛，有興趣的朋友可以試一試。第三，放棄鬧鐘。每當我有一個持續早起的的動力的時候，我就不需要鬧鐘也能起床，而當沒有目標的事情，即便鬧鐘響起也起不來。第四，抓住大腦的高峰期。分泌高峰期是7點左右，這時候工作效率很高。餐后一小時，也會迎來高峰值，直到4小時后，所以上午工作效率會更高，下午是14-16點間是高峰值。一旦認知上想清楚，行動時候就不需要用大把大把的意志力支撐了。
早起給我帶來了什么。一、規劃；二、跑步；三、反思；四、讀書或寫作；五、困難的工作。知識連接《早起的奇跡》也提到了讀書寫作運動冥想，所以說這是今年自己看到的一個關鍵詞“早起”看到不是重點，做到才是重點。
早起的一些注意事項。一、初期會有一個相對痛苦的適應期。二、循序漸進、難度匹配。三、按狀態起床。四、中午需要午休一次。五、不打擾他人。六、提前準備。七、明確遇到那些情況可以不早起。
第二節 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱形賽道
不可不知的“七個小球”。人類大腦處理信息的能力平均在7+-2個，一般都在7個左右浮動。想象自己腦袋里有7個小球，他們代表我們的腦力資源。成績好的學生，能夠長時間讓“七個小球”同時關注一件事情，保證高質量的學習，成績不好的人很有可能一個球在想晚上吃什么，一個球在想一會去哪里玩......大腦的七個小球是可以訓練的，借助恰當的方式可以讓他們目標一致，共同協作。這種方法就是冥想。
在冥想的過程中，把注意力集中在呼吸上，讓七個小球做同一件事，如果有小球暫時走神，溫柔的拉回來就好了。堅持這樣的練習，就能養成專注的習慣，并將專注變成無意識的行為。讓自己能更好的回歸當下。而不是被事情困擾。科學表明冥想，可以增加大腦皮層的表面積，大腦皮層變厚，這就意味著通過冥想我們可以變的.更聰明。
我自己的感受是冥想分鐘，精力就超級充沛。哪怕沒有睡著精力都超級充沛。就像手機充電5分鐘，待機一整天。這也是我精力管理的一個方法。重新讀過這一節后，又大大提升了對冥想的認知。冥想也到日程上來了。
保持情緒平和，不過如此。《心流》書中講到：一個人外表是在靜坐，但內心卻如同瀑布一樣，無數念頭蜂擁而來.....腦中就像熱鍋里的氣體一樣，各個念頭之間沒有什么束縛和聯系，各自撒開腳丫歡快地狂奔，內心一片混亂。
開始冥想，時常聯系，我們就能漸漸走出情緒困境，成為一個凡是心平氣和、穩若泰山的人。我真心相信冥想可以讓我們修煉成這樣的人。
讀書多年后的我發現現在我已經是一個情緒穩定的“老狗”，偶爾也會發脾氣，偶爾也會死風。大多數情況還是比較穩定的。以前動不動就摔門而去，現在一年好像也摔不了幾次門了。人生真是一場沒有硝煙的修行。
認知覺醒讀后感9
花了一周時間讀完了認知覺醒，書中很多內容有些能吸收，有些還在嘗試中。例如作者經常提到的，通過閱讀和高維度人群進行思維碰撞，通過寫作總結自己的認知。在當下快節奏的文化中，有時候慢才是快，少即是多，只有用自己的語言描述出來的才是能夠供給自身的養分。
我也在看這部書后嘗試寫計劃清單雖然執行的不咋地，但是畢竟還是有了個開頭，萬事開頭難，邁了第一步就堅持走下去吧。也開始嘗試每天的反思，讓心浮氣躁的自己每天晚上能夠總結總結自己。讓自己每天有哪怕一點點的'進步都可以，最起碼不要原地踏步。
今天的計劃清單只執行了一半，還有一半未執行，原因是自己對于想要輸出的內容過于急于求成，想輸出一篇供應鏈票據的文章，但是自己對于很多概念都沒搞清楚，在輸出的過程中又發現很多以前沒關注的知識點，重新開始掃盲，先把基本概念搞懂后再開始輸出內容吧。不然搞出來的不夠嚴謹，這樣給讀者的觀感也不好。
想做的事情還是太多了，該給自己做一下減法，讓自己從最簡單的事情入手，先把習慣培養出來，再提高數量。人生不是要做加法，而是減法，只做必要做的事，非必要的沒做到也不用焦慮，把握住主方向即可。再立一個flag，1個月后在回頭看計劃清單還有沒有再執行。人生不是要做加法，而是減法，只做必要做的事，非必要的沒做到也不用焦慮，把握住主方向即可。
認知覺醒讀后感10
這是一本同學推薦的書，剛拿到書的時候，就對它充滿了敵意，首先書的封皮不是我喜歡的樣式，看著雜亂，無品，大致翻看了一下目錄，典型的工具書，雞湯喝的太多，實在反胃，恰巧，身邊有同事聽書里聽過，說聽不下去，太雞湯，不過，同學說不錯，我是相信同學的推薦的，沒想到，讀下去，便一發不可收拾，竟在兩周內連讀了兩遍。
其實，我不否認，這的確是一本雞湯類工具書，道理很多，方法不多，或者叫方法的有效執行性很難，特別之處在于，這本書在講道理的時候，對道理的概念化表述，視角很新穎，角度很特別，一些新的概念很貼切，很形象，會讓讀者感到好奇，并牽引著讀者的好奇心，隨著作者的思路走下去，比如對“三重大腦”的形象闡述：“本能腦、情緒腦、理智腦，本能腦有近3.6億年的歷史，情緒腦有2億年的歷史，而理智腦有250萬年的歷史，如果把本能腦比作100歲的人，情緒腦有55歲，而理智腦是一個不滿一歲的寶寶。我們的大腦有860個神經元細胞，本能腦和情緒腦占八成，所以他們對大腦的掌控力更強。本能腦和情緒腦的運算速度很快至少可達到11000000次/秒，而理智腦最快運算速度僅為40次/秒，并且理智腦運算起來非常耗能，總總跡象表明，理智腦對大腦的控制很弱，所以我們生活中大部分的決策都源于本能和情緒，而非理智。”這段表述，讓我從科學的視角，原諒了我懶惰、憤怒、不理智、不上進的時刻，并激發了我想試著用理智腦40次/秒的運算，去撬動一下本能腦和情緒腦11000000次/秒的運算效率。這種挑戰很吸引人，很刺激，在讀后的日子里，每當我想看手機時候，我都在想著這段話.
它不是傳統意義的工具書，更像是一本大腦的說明書，讓你了解大腦思維方式的發起、思考、執行、反思、提升等整個過程的原理，會激發你對過程間的好奇，會讓你帶著這種好奇的思考，去琢磨如何檢驗作者的說法，比如他闡述了如何變聰明的理論：“運動使大腦長出新的神經元，神經元需要經過發育最后變為神經細胞。所以運動后的活動安排及環境刺激是刺激神經元變為神經細胞的關鍵因素。運動后1-2小時進行高強度難度腦力活動會促進神經元發育，大腦才會不斷地變聰明。神經元從生長到成熟大約需要28天。”我會改變運動后立馬休息的習慣，和女兒討論一下她的學習，分享一下讀書感受，或自己撿本書看看，整理一下一天的工作,我想看看堅持幾輪28天后的我，是否真的變聰明了。
還有就是它解釋一些生活現象的原理，例如關于睡眠方面：“芝加哥大學克雷特曼與德門克在實驗中發現，快速動眼睡眠和非快速動眼睡眠，兩種模式不斷切換，1.5小時一次，入睡眠后的三個小時，會進行到高質量睡眠，根據這一規律，入睡后的3小時、4.5小時、6小時、7.5小時幾個節點醒來，就會覺著神清氣爽精力充沛。”這段話讓我理解了，搜狐老總張朝陽為什么每天只睡3-4個小時就可以，并仍然高效的工作。而且使我不再焦慮在半夜醒來，不再入睡會影響第二天的生活。還有它對精力產生和消去的`闡述：“人體從黎明開始分泌腎上腺素和腎上腺皮質類脂醇兩種可以讓人保持精力充沛的荷爾蒙，分泌高峰期正好是早上七點左右，這時，人的工作效率非常高。人體進食后1小時轉為葡萄糖，人的記憶里、理解力會提高，四小時后達到低谷。”這段話，讓我對一天的工作時間，做出了科學的安排，下班前半小時，沒有特殊情況，我一般會看看閑書，聽聽音樂，放空一下大腦，不安排其他事項。
它還科學的詮釋了一些傳統說法，例如一句諺語“寧可當龍頭，不去當鳳尾”，它的闡述是這樣的：“找到自己高價值區，讓自己成為某個領域的頭部，再借助頭部效應的系統推力，從一個小頭部不斷地向大頭部移動，實現躍進。”（這段大致是他引用一本叫做《躍進》的書的觀點）。這里其實我是有個疑問的“頭部效應”是什么？我反復琢磨后，理解為，在頭部的人，會有被動的推力，被后面的人追著向前，也有主動的牽引力，不想被后面的人趕上，被動與主動的疊加，產生了自體驅動力，也就是作者說的“頭部效應”。還有一些特別適合孩子成長的方法，例如：“優秀的人更傾向于做高耗能的事，比如“學霸”的秘訣往往在他們的錯題本上——他們更愿意花時間明確錯誤，并集中精力攻克——他們在面對試卷的錯題時，不會止步于寫上正確答案，還會對錯題背后的知識點進行深入探究并復盤，再把同類型的題目反復做幾遍，直到徹底掌握，必要時還要對自己的學習習慣性進行反思并改進。”、“高效的學習應該是極度專注+主動休息，如此反復。”、“所謂天才，其實并不神秘，其本質是正確的方法加上大量的練習。”
“那些一眼就能看出答案的題目，不用理他，一眼看過去就頭疼、不知道說什么的題目，也不用理他，只有那種大概能看出點思路，但又要動點腦筋的題目，一定要多做。”這里有雞湯，但更多的還是方法，這點不容易，例如，極度專注和主動休息，這是讓家長的監督方式要轉變，讓孩子學習效率要提升，不能把孩子強按在書桌前，浪費時間；還有對錯題的深究和對正確題目的拓展；還有提升考試效率如何選題做；要大量做練習題等等，的確是一些好的方式。
還有幾句話印象特別深刻的話：“大多數時候我們以為自己在思考，其實都是在對自己行為和欲望進行合理化，所以人類被稱為自我解釋的動物。”我理解成人性的陋習，并告誡自己少找客觀理由。“成長就是克服天性的過程。”這是毅力的對抗，很有挑戰性。“小事聽從你的大腦，大事聽從你的內心。”不必斤斤計較，要有胸懷和格局。“《今日簡史》作者尤瓦爾赫拉利：我和這個世界之間隔著的是身體的感覺。”隨意且隨性。“貧窮的確會使人變笨，因為貧窮造成的稀缺俘獲了人的注意力，進而降低了人的心智帶寬。”認知層次，決定了幸福指數。“現代生活雖然緩解了生存壓力，卻又帶來了自控上的壓力，抵制誘惑和欲望無一不消耗我們的心智帶寬。”欲壑難填，低碳生活。以上有雞湯嫌疑，但是提法很新穎，容易讓人產生共鳴，并去深度思考。還有一些書里的話，分享給大家，也許會給你也帶去思考：
人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經驗，而是來自經驗總結、反思和升華的能力。
認知體系的構成：對觸動點進行關聯，加上反思，形成晶體，最后落實到為我所用。說到底就是關聯+反思+行動的過程。
習慣之所以難以改變，就是因為他是自我鞏固的，越用越強，越強越用。要想從習慣中跳出來，最好的辦法不是自制力，而是依靠知識，靠自制力往往很痛苦，而知識可以輕松的改變認知和選擇。（學習的重要性）
恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色，你躲避它，它就張牙舞爪，你正視它，它就原形畢露。（這是典型的雞湯，但是好喝）
內心之所以不安，皆是因為我們還沒有正面面對。
一個人若是沒有人生目標，就像是一個迷失的人一樣，內心沒有喜悅、生活沒有激情，甚至會厭惡自己，因為目標是存放我們熱情和精力的地方。
就像是這本書，如果觸動到了你，僅僅是為你開啟了新的視角，最終能否獲取深度的學習能力，只能靠你自己行動，沒有人能代替。
在認知過程中，會有觸動點，但觸動點存在偽觸動，只在當時被觸動，但很快就消失，卻又和自己認知圈有一定關聯性，可以為我所用，那么就要強關聯，把偽觸動強關聯到自己認知圈內，這是一個練習實踐的過程。其目的是，加強深層次學習，把知識變成行為習慣。
自從有了文明和理性，人類的學習就逐漸轉向了以原理、基礎為導向的系統學習，這種方式看似高效，但往往過于注重輸入和練習，忽視了輸出和反饋，使學習變得痛苦、無趣。
我把這本書分享給我兒子了，第二遍就是為他而讀的，在書中劃了重點，并把整理的一些書中觀點一并發給了他，當然希望，讀完此書后，對他有一定觸動，不敢說覺醒，至少有些思考，按照書中邏輯，思考后應該是行動，是一種強制執行，不過，強制執行，是有科學依據和科學方法的，把懶惰和努力，都合理化，自己和自己和解，把懶惰和努力，都科學化，讓學習更有效率。
最后，還要感謝一下老同學的推薦，這的確是一本好書，至少，點醒了，人到中年的我。
認知覺醒讀后感11
在企業家、投資人、文人三重身份著稱的周玲先生所作的暢銷書《認知覺醒》里讀到一句話：每一次克制自己，就意味著比以前更強大。
周玲說：無反饋，不學習。想辦法盡快產出點什么，以獲得反饋。
在我的內心深處，我非常想“成為一名精致的互聯網民工”。于是就要像周玲先生所說的那樣“想辦法進行關聯、互動和強化”。
這就導致了已堅持了若干天早起的我坐在這兒邊喝著咖啡邊碼著字；我也得要有自己的認知，把從別人那兒學到的東西揉入到自己的思想意識以及語言體系當中。寫出自己的東西是比讀別人寫的東西稍稍有點困難的事，但是我們必須要這么做，以獲得自我提升。
不論早起、閱讀學習，還是運動，“與時間做朋友”，都能體現它堅持的意義，復利的效應，和得到耐心的獎賞。這是我這段時間以來攻讀《認知提醒》這本書所得到的啟發。
并且這本書讓我聯想到我個人實際的感情生活，即便百般矛盾，我還是知道要跟適合的人在一起，而非與有感覺的人在一起，有感覺但不適合在一起。
“曾經心痛為何變成陌生我只想要和你一起飛翔管它地久天長只要曾經擁有我是真的這么想……”就在今天大約四五點鐘的時候，一陣傷感、悠揚的愛情歌曲把我唱醒了。我，又想他了。
《認知覺醒》里說，我們需“拆解煩惱，消除情緒模糊。”
“回避痛苦并不會使痛苦消失，反而會使其轉入潛意識，變成模糊的感覺。而具體事件一旦變模糊，其邊界就會無限擴大，原本并不困難的小事，也會在模糊的潛意識里變得難以解決。”
我就是在對那份奇怪的情感上一拖再拖。不想“正視它、看清它、拆解它、化解它”，任由其“進入潛意識”，給它“變模糊的機會”。我知道它早已經進入了潛意識，然而卻并沒有想要將它挖出來。我的心里有說不清、道不明的難受的感覺，但有時那何嘗不又是一種美好、幸福和享受？說不清道不明的美好、幸福和享受。我找到了自己的'癥結所在，以便在以后抓住時機對“癥”下藥。
這段時間，我邊循規蹈矩地上班，邊嚴苛地要求自己，盡可能在自己“舒適區的邊緣”一點點地延伸，不斷提升自己、精致自己。我也嘗到了甜頭，特意制訂了專屬的“藍蝶寶貝作息時間”；所有的碎片時間用來聽書熏耳朵；記錄以半個小時為一單位自己在做什么；注重“踐行和改變”，把每天運動一小時調整為只運動半個小時，另半小時改用來親手給自己做減肥餐；并且慢慢在以后的日子里將更合理安排利用好時間，斷舍離，讓家居環境越來越優雅敞亮，拍視頻、精進專業技能、加快輸出，提升認知，越來越優秀……
這段時間自己以為最大的進步莫過于習慣了在規定時間進食，把注意力放在除“吃”以外的所有事情上。吃也是要耗費時間和精力的，如此我感受到了從未有過的從容與踏實。愛吃、貪吃是人的天性。一吃毀所有。用覺知力約束天性，認知越清晰，行動越堅定。
在此特意推薦《認知覺醒》這本書，這是本特別接地氣、工具書級別的好書。我想在以后漫長的人生路途中，不斷重復研讀它，直到它每一字每一句融入我的骨子里。
周玲先生寫出來送給他女兒的這本書，淺顯易懂，百看不厭，我每學習一次都有所收獲。在我們人生遇到問題的時候，總能從中找到些啟發。讀他的書，就像與一位向你娓娓暢談人生，滿臉堆笑、親切友好的告訴你些什么的人生導師面對面聊天那樣愜意。
查看先生的資料，居然與我的老爸同歲，既是一家企業的董事長，同時又是一名投資人和文人。周先生說，我們閱讀、學習，要想辦法產出點什么以獲得反饋，凡事不預不立，預則立，“想辦法”是關鍵，無反饋不學習，可想獲得反饋是一件多么重要的事。
那會使我們得到一種動力持續更進從而獲得長足的進步。人的天性懶惰、貪吃、沒耐心諸如這些缺點，我們要用不斷學習到的知識去戰勝它，克服它，認知越多越清晰堅定，我們就越能成為我們想要的自己、更好的自己。
《認知提醒》這本書里說，運動，我們身體里的生態系統就如同一汪生水，不運動反之，我們的身體就如一潭死水；運動最大的意義其實不在于健身，而在于健腦，這個認知讓我更堅定了每天早起運動養成一輩子習慣的決心。
“食不過飽，酒不喝太高。”
“自律，是比在血肉之軀上刻字更使人痛苦的事。”即便如此我們仍然要自律。人是高級動物，何況通過學習精進自己我們可以讓自律不那么痛苦。
認知覺醒讀后感12
作者在36歲的時候，身邊兩位好友因為意外命運發生了巨變，那一刻作者假設這樣的意外如果是發生在自己身上，自己會怎樣？想到這兒的時候，不禁吸了一口涼氣，才意識到自己一無所有，經不起任何的打擊，那一刻作者徹底醒悟了！
回想起自己每天打著游戲，玩兒著手機，看搞笑視頻，睡大覺，等各種娛樂，逐漸覺悟起來，雖然已經是不惑的年紀，在本該穩定的時候卻才開始奮斗，確實令人焦慮，還好，作者的徹底醒悟并沒有被一點點的焦慮打敗，也沒有因為年齡的問題而忽視自己覺悟的機會。
作者開始廣泛涉獵知識，從腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學以及其他學科中看到自己的優點和缺點，知道了自己真正想要的是什么，知道了如何實現夢想和方法的路徑···從一個原本混吃等死的無事中年男人，通過努力，短短幾年，逐漸改變了自己。
書中開始關于本能腦、情緒腦以及理智腦的由來與特點馬上就引起了我的興趣，很好的解釋了為什么人天性追求安逸和舒適，哪怕知道這樣長期下去并沒有什么益處，看完全書后記錄下我自己印象深刻的幾個點：
1、改變>行動>思考>學習
2、閱讀策略：只幾下自己最有感觸的'地方并深入思考
3、提高做事效率的策略：極度專注+主動休息+合適環境
4、成長低成本五件事，運動后學習效率更高，更集中
5、小事聽腦，大事聽心
6、盡量消除人生模糊性
以上六點是我感觸比較深的點，里面的內容很貼合我們每個階段的自己，當自己不知道該如何改變的時候，不知道怎樣才行的時候，不知道自己熱愛什么的時候的人的心聲。
其實無論我們從事什么職業，處于什么年齡，在這個社會中扮演什么樣的角色，只要你想要改變，在你想要改變的那一刻，就是你改變的最佳時機，不需要再有一秒鐘的游移不定，開始行動，開始去解決困難，尋求辦法，而不是一直與負面情緒做糾纏。
太多的人漫無目的誤打誤撞的方式處理著生活、工作上的事情，生活中首先應該考慮的事情應該是熟悉的“普遍規律”，這些規律控制著存在的精神層面和物質層面，精神的力量可以轉換為任何資產。如果能夠恰當地加以引導，它可以實現任何的目標。
我也是在最近開始閱讀這本書的，讀起來才發現里面有很多想法和我的想法很相似，但是我不知道怎樣表達出來。作者在文章中提到成長路上成本最低的五件事：早起、冥想、讀書、寫作、跑步。也是我醒悟之后一直在做的五件事情，這五件事情不需要太多的成本，但帶來的改變是巨大的，由內而外逐漸顯現的。
頭腦和身體要一直在路上，努力前行的路上必須要有個好身體，積極的運動，能夠帶動我們更理智、更清晰、更敏捷的思考中。
未來給自己的主題詞就是“成長”，并且告訴自己當自己迷茫的時候，就堅持讀書慢慢就會找到自己的那顆北極星。期待每個迷茫中的你，都能在這本書中找到你向往的那個靈魂。
認知覺醒讀后感13
作為一名高中生，我一直認為讀書是一種知識的獲取和享受的體驗。但是在最近幾年，我的閱讀習慣逐漸改變了。通過加強自我的意識和思考，我開始關注自己閱讀行為的認知過程。在這篇文章中，我將分享我在認知讀書方面的一些體會和心得。
第一段：對閱讀的認知變革。
在之前的閱讀時代，我的讀書目的只是為了學習知識或是過度消遣。但是當我開始考慮自己在讀書時產生的思考、意見和感受時，我就開始了對自己的認知變革。我開始更加關注自己的情感、認知和體驗，并逐漸將它們結合起來，構建自己的閱讀體系。
第二段：認識自己的'閱讀行為。
我意識到了閱讀其實是一種思考過程，它并不僅僅是簡單地閱讀文字。當讀者閱讀一本書時，他們必須理解作者想說的話，而這意味著在閱讀的過程中必須思考，而不是只是單純的信息獲取。為了更好地理解和記憶這本書，我開始朝著每一章節之后錄入自己的感想或總結，并且嘗試給自己的思維帶來些許的挑戰，從而使讀書的體驗使我感到愉悅，也在逐漸提高自己的能力。
第三段：關注自己的思考方式。
在我的大部分學習生涯中，我的閱讀習慣更多的是被動的，也就是說，我只是閱讀內容，而不去思考其中的思想或者觀點。隨著意識和認知的改變，我學會了關注自己的思考方式，并嘗試將自己的思考方式從被動轉換為積極地思考。這種轉變需要大量的時間和耐心，但最終我已經掌握了這種思考的方式，并且在今后的讀書中也能夠更加得心應手。
第四段：開闊視野。
在開始更加關注自己閱讀行為之后，我注意到在閱讀過程中不僅可以獲得知識，更可以開闊自己的思想和視野。我開始探索陌生的領域、遙遠的地方或者不同的文化背景，逐漸讓自己站在不同的立場和角度，去看待和分析書中的內容。我也發現閱讀可以有另一個層面上的收益和意義，它可以讓我在生活中更加理性、豐富和充實。
第五段：呈現價值。
我的認知讀書經歷教育我一些重要的價值觀，例如：培養自我意識，積極探索，開闊自己的視野，以及理性地看待和分析不同的問題。借助這些經驗，我開始逐步發掘自己的潛力。我所學的不僅僅是如何閱讀，更是人生領域的品質和技能。然而，認知讀書需要時間和努力，同時需要你的心理調適和自我意識，以便最大限度地發揮其良好的理論結構和實踐價值，也需要你細心、思考、沉浸，從而使您的閱讀體驗更加豐富和有意義。
總之，我的認知讀書之旅讓我受益匪淺，并幫助我學會了如何更好地閱讀一本好書。所以我想鼓勵每個人都去嘗試用這種方法去發掘自己的閱讀能力，探索閱讀活動帶給我們的更多價值。
認知覺醒讀后感14
田園園同學給家人每人買了一本書，這本書估計到現在為止，除了我，其他家人還沒開始看吧。我看到了121頁，一本很對應我目前需要的書。不知道正在看我的文字的你目前在想什么，而我想的最多的卻是，怎么樣找回我的健康。
這本書我看的很慢，像蝸牛在地上爬行一樣，蝸牛慢慢地爬，我慢慢地看，而且我一邊看一邊練習，經常還回頭看看，這個叫“炒剩飯”吧。這兩年閑了很多，有了一些時間閱讀，但大多閱讀，都是以考試為目的，這本書是目前唯一壹本不以考試為目的而看的書，所以才看的這么從容吧。
書里有很多觀點，都能給到我啟發。到目前為止，我印象最深刻的，就是“收回感受，讓感受回歸行動”。我大概回憶了一下，我是什么時候養成了習慣，做事情總喜歡超前呢，是小學還是初中？好像都是。我這里說的超前，就是做A事情的時候，已經進入了B的狀態。比如，假期的時候，我總是提前結束假期的狀態，讓自己提前就進入緊張的.學習狀態；比如吃飯的時候，總是想著接下來要做的事情，所以我吃飯總是很快的；在工作中，我也總是做這個事情，想著后面的事情；做家務的時候，想著工作的事情，那就更是經常了，等等。現在這樣快節奏的生活，每個人都似乎很趕時間，總是忙不停，總覺得事情永遠做不完，時間永遠不夠用，我的狀態是不是也是很多人的常態呢。
曾經總是聽到人說“身心合一”，身心合一原來它的道理很簡單，就是收回你的感受，讓你的感受回歸到你當下的行動上來，把注意力放在你正在做的事情上來，去感受你當下正在做的事情，讓感受和身體的行動一致。說實話，這么看似簡單的道理和方法，執行起來實則非常困難。我最近一直在練習，真的不容易。比如：跑步時，把感受收回來，悉心體會抬腿臂、呼吸吐納和迎面的微風；睡覺時，把感受收回來，悉心感受身體的緊張與松弛；吃飯時，把感受收回來，感受每一口飯菜的香甜，體會味覺從有到無的整個過程不要第一口還沒吃完就急著往嘴里塞第二口飯菜。不信，你也試試，看看是我覺得不容易，還是真的大家都覺得不容易做到呢。
今天的文字的最后，我要跟你分享一個書中的小故事：
一位行者問老和尚：“您得道前在做什么？”老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”
行者問：“那得道后呢？”
老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”
行者又問：“那何謂得道？”
老和尚說：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴擔水即擔水，做飯即做飯。”
認知覺醒讀后感15
近年來一直聽很多人在說“你賺不到你認知以外的錢”，“用你的認知，在股票幫你賺錢”。
趁著假期看完這本書，慢慢理解“認知”代表什么。我自己的理解，認知即是自己大腦底層看待這個世界的方式，也就是程序中的“抽象”，越是抽象，就越能解釋很多事情，越是底層，他就能從本質上去解決更多的問題。
很久很久之前，就記得在某個地方看到一句話，你學到的東西，就是在那么多年之后，你還記在腦海里，潛移默化影響自己的行動的，這就是學到的東西。
這本書也有一段對閱讀的理解：就是看完一本書，有感觸，有觸動的那些知識片段，沒必要追求所有的文字都理解。因此，我只記錄總結一下自己有感觸的地方，不會是一個詳細的讀后感。
拆解任務的力量
拆解任務的力量非常巨大，大至我們的整個人生，小至每一日的任務安排。之前會覺得“時間不夠用”，很焦慮，這個季度要做這么多任務，怎么做得來呢？然后秦粵大佬說，用甘特圖把幾個月要干的事情列出來，自己規劃一下。列完之后就發現，原來糅在腦海里的那么多活，經過幾個月的“排期”，一下子又變得目標可達了。一旦任務太多，人就會焦慮，就會慌，實際上我就是缺乏了拆解任務的能力。拆解的力量是很強大的，比如在寫一個復雜的程序，復雜的.邏輯，如果只是一句簡單的“完成這個功能”，很可能每次看到這個任務，就會退步，不知從而而做，也不知怎么搞。
這個也跟演繹思維一樣，在面對困難的時候，一步步拆解，而不是不拆解就想著開始搞。
消除模糊
如何提升行動力，其實這個知識很多地方都有講到，比如如何提升到達目標，就是把目標最大可能的細化，最大可能的衡量，這樣達到這個目標就更快了。
平時每日給自己定的目標，每天的工作計劃，都是越詳細，消除模糊，才有可能做到。
享受當下
我們本以為一心三用是一件很牛逼的事情，殊不知，這樣會大大降低生活質量。因為大多數情況下，我們腦海里想的另外一件事，實際上要么是后悔過去，要么是憂慮未來。實際上都是無謂地擔憂。還不如最大可能的享受當下，如果正在跑步，就全身心地感受身體的變化。如果是在逛街，就全身心地體會身體。如果是在學習，就高度深度地學習。
腦海里不要同時想太多事情，不要同時想干太多活，因為那樣不僅干不完，還會讓自己更加焦慮，連當下的事情都干不了。
元意識的覺醒
每次我們可以試圖分出另外一個自己，告訴自己去做--事情，分出第三個自己去監督自己，告訴自己要享受當下，把自己的雜念消除掉。
心流區域
學習一個東西，或者準備開始一個東西的時候，我們要讓自己從心流階段開始啟動，而不要一畏地設置一些高難度的事情來達成。什么是心流階段，就是在 枯燥重復的區域往上走一點，在困難的區域往下走一點，就是心流區域。
精力
每日早起，我們的精力是重新啟動的，因此可以在早起的時候做一些稍微需要精力的事情，這樣我們的精力是往上走的，他是有一個慣性，這樣就不容易往下去走。
給自己每天的時間段劃分區域，每個時間段干什么事，做什么，都分配好，最好每個時間段干的活不一樣，這樣效率會更加高。
認識大腦
大腦真的是很神奇的一個東西，或許我們的所有情緒，都是因為某個激素的起伏，我們所有的拖延癥，都是大腦某個激素控制的。接下來繼續找大腦相關的視頻和文章學習，更清晰地認識自己
最近情緒比較崩潰，盡管很多事情我不愿意相信，但它還是發生了，你相信命嗎？我有點開始相信，冥冥之中，自有定數……
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