長期看電腦要怎樣保護眼睛

　　長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的 作用。

【長期看電腦要怎樣保護眼睛】相關文章：

經(jīng)常用電腦怎樣保護眼睛07-03

常時間對著電腦怎樣才能保護好眼睛06-25

電腦族保護眼睛的菜單06-28

兒童要怎樣才能學好電腦06-28

經(jīng)常對著電腦怎樣保護頸椎06-24

緩解看電腦眼睛疲勞美食07-03

長期接觸電腦應該怎樣維持自身健康06-23

常用電腦如何保護眼睛06-25

學生電腦族如何保護眼睛11-16

教你保護眼睛遠離電腦眼06-25