舞蹈活動工作計劃

　　一、教學目標：

　　1. 基本功：

　　（1）腿：橫叉、豎叉能達到橫平豎直。

　　注：高年級的同學起步晚，軟度差，期末達到坐半叉即可。

　　（2）腰：小腰能起能下，大腰一部分同學能下能起。

　　注：高年級同學腰的軟度差，低年級同學腰的控制力差，所以大腰一部分同學能下即可。

　　2. 技巧：

　　（1）舞步：自然走，蹦跳步，平踏步，橫移步

　　（2）把桿：立半腳尖，擦地，蹲

　　（3）古典舞身韻：提沉，旁提，沖靠

　　（4）成品舞：待定

　　二、教學內容：

　　1. 中國舞等級考試部分教材

　　2. 中國舞基本功與技巧練習

　　3. 成品舞（1-2個）

　　三、課程安排：

　　第二周：按程度分班，落實人數，了解學生情況。

　　第三周：走步，擴指，開胯，把上立半腳尖

　　第四周：前壓腿，彎腰，轉腰，勾繃腳，蛙式開胯

　　第五周：雙吸腳，腳位，撐小腰，把上立半腳尖

　　第六周：頭的動作，開胯，撐小腰

　　第七周：國慶節放假

　　第八周：擺臂，蹦跳步，下小腰，開胯

　　第九周：平踏步，豎叉，把上擦地

　　第十周：提沉，豎叉，小腰

　　第十一周：橫移步，橫叉

　　第十二周：旁提，橫、豎叉，把上蹲

　　第十三周：沖靠，撐大腰

　　第十四周：成品舞，撐、下大腰

　　第十五周：成品舞，下大腰，橫、豎叉

　　第十六周：成品舞，起大、小腰，

　　第十七周：成品舞，橫豎叉，大小腰，

　　第十八周：機動課

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