幾個(gè)坐班族緩解眼疲勞的小竅門
眼睛是心靈的窗戶，是人類感受世界最重要的器官。現(xiàn)在，視力問(wèn)題已經(jīng)成為當(dāng)前中國(guó)存在的最普遍的健康問(wèn)題之一。人人都知道應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，但在公司不像在學(xué)校，還會(huì)有專門的眼保健操時(shí)間，很多上班族也因此忽略了這件事。即使感覺(jué)眼睛干澀、疲勞，也都是硬撐下去，視力變得越來(lái)越差，嚴(yán)重的還會(huì)患上眼疾影響正常生活。為了健康考慮，上班族（尤其是坐班族）要懂得照顧自己的眼睛。
1.注意眼睛休息
坐班族每天都要面對(duì)一個(gè)電腦坐上8個(gè)小時(shí)。雖然有的屏幕廠商已經(jīng)研制出了護(hù)眼屏，能夠有效減少對(duì)眼睛的傷害，但是許多公司的電腦老舊，使用的仍然是“上古時(shí)期”留下的老舊顯示器，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)物體肯定會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。每隔40分鐘到1小時(shí)，就應(yīng)該給眼睛放個(gè)短假，去趟衛(wèi)生間、倒一杯水，用三兩分鐘的時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)身體，看一看窗外的風(fēng)景，順便也能休息眼睛，放松心情。
2.調(diào)節(jié)電腦屏幕
電腦是公司的，員工通常對(duì)自己辦公的電腦沒(méi)有“擁有感”，愛(ài)怎樣怎樣，湊合能用就行了，很少會(huì)對(duì)公司電腦進(jìn)行設(shè)置。屏幕的分辨率、亮度、對(duì)比度、伽馬值都是可以手動(dòng)調(diào)節(jié)的，根據(jù)眼睛的接受能力，調(diào)節(jié)成最適合自己的配置。小字記得放大，別讓眼睛費(fèi)力去識(shí)別。顯示器離自己的距離也同樣可調(diào)節(jié)，不宜離自己太近或者太遠(yuǎn)，這樣會(huì)增加眼部疲勞，50厘米左右最好。
3.種一盆綠色植物
綠色植物不光能吸收輻射，在眼睛感到疲勞時(shí)還可以將目光放在植株上，放松眼部神經(jīng)，緩解眼疲勞。
4.別戴隱形眼鏡
隱形眼鏡會(huì)阻礙眼睛自由呼吸，有引發(fā)感染，造成角膜炎的風(fēng)險(xiǎn)，不適合長(zhǎng)期佩戴，特別是在工作時(shí)，精神壓力大抵抗力低跟容易誘發(fā)眼部疾病。
5.近視黨別隨便摘下眼鏡
已經(jīng)近視的朋友們，感覺(jué)到眼睛疲勞時(shí)常常會(huì)摘下眼鏡，這樣好像會(huì)感覺(jué)舒服一些，其實(shí)剛好相反。摘掉眼鏡后眼球得不到矯正，觀察事物更加吃力，度數(shù)可能會(huì)進(jìn)一步加深。
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