預(yù)防暈車暈船有哪些小竅門(mén)

　　運(yùn)動(dòng)癥就是暈車、暈機(jī)、暈船等等運(yùn)動(dòng)癥的預(yù)防：

　　1、不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。

　　2、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

　　3、乘坐交通工具不宜過(guò)饑或過(guò)飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

　　4、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

　　5、頭部適當(dāng)固定，避免過(guò)渡擺動(dòng)。

　　6、乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。

　　7、盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機(jī)理有待探討。

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