心理學(xué)的壓力管理技巧
繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對工作越來越?jīng)]興趣，甚至開始“混日子。“你現(xiàn)在混日子，小心將來日子混你，怎樣才能找回激情飛揚(yáng)的自己呢？教您幾招心理學(xué)的壓力管理策略。
第一、“享受挑戰(zhàn)
不如意時(shí)，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。
第二、熱愛“麻煩
工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛。可是，“辦法總比困難多，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。
第三、改善環(huán)境
隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來，也能刺激自信心和工作斗志。
第四、開個(gè)玩笑
幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開玩笑、說個(gè)笑話，會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
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